যবের গ্রিটস
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 39 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26
- কম গ্লাইসেমিক সূচক
- পরিবেশ প্রতি মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
যবের গ্রিটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 39 যোগ করে।
১৪ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 Quinoa offers a lower glycemic load per serving and higher protein, which can help stabilize blood sugar for insulin resistance.
সিদ্ধ কুইনোয়া - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 They contain much less carbohydrate and a much lower glycemic load, making them ideal for blood sugar management.
চিয়া বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
যবের গ্রিটস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 350 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 73 g |
| শর্করা (মোট) | 0.8 g |
| প্রাকৃতিক | 0.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 15 g |
| দ্রবণীয় | 4.5 g |
| অদ্রবণীয় | 10.5 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 2.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.7 g |
| সোডিয়াম | 9 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক সূচক
- খুব উচ্চ ফাইবার উপাদান
- সর্বনিম্ন প্রক্রিয়াজাতকরণ
- পরিবেশ প্রতি মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ মোট কার্বোহাইড্রেট উপাদান
- কম দ্রবণীয় ফাইবার
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
যবের গ্রিটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
যবের গ্রিটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 39; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 26।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য যবের গ্রিটস কি উপযুক্ত?
যবের গ্রিটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
যবের গ্রিটস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
যবের গ্রিটস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 26, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে যবের গ্রিটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
