Ниско ГН
4451 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Палачинка с извара и яйце Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
палачинка с ниско съдържание на натрий Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Палмини паста Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Панир Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Парен артишок (без масло, без сол) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Парен аспержи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Парен броколи на пюре с авокадо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Парен и пасиран карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Парен калалу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Парен карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Парен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Парен темпе Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Парен тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Парена горчива кратуна Нисък ГИ 18 ГЛ 1 / 100 г 10/10 парена чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Парени карфиолени розички, запечени с лек сос от сирене (заместител на паста) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Парченца тиквичка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пасирани пресни домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Пасирано авокадо с лайм върху краставица Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Паста от куркума Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
паста с извара и кисело мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
паста със сьомга и авокадо Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Пате от птиче месо Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 4/10 патисон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Патладжан Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Патладжан в люто олио Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
патладжан дип Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Патладжан и кралска кладница соте Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Патладжанено пюре Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
патладжанова разядка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Пекан Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Пеканови половинки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пеканови ядки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пеканови ядки несолени Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Перлен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Песто без сирене Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
песто от кейл и спанак Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Печен ечемичен напитка (без кофеин) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 печен зелен боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печен зелен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печен зелен фасул Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печен корен от цикория напитка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Печен омлет с яйца, спанак, гъби и минимално масло Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Печен пастет Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 5.5/10 
Печен патладжан Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печен пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
печен тиквичка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Печен хумус от карфиол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 печена ендивия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печена жълта чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
печена кралска кладница Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печена пържола от карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печена червена чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени аспержи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени брюкселско зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени водорасли Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печени гъби със сирене Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Печени домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
печени карфиолни розички Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени кръгчета карфиол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Печени ленти от дайкон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени пекани без добавена захар или олио Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Печени пръчици от алабаш Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Печени пръчици от хикама с подправки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Печени репички с билки и масло от авокадо или тахан Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени солени тиквени семки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
печени тиквички наполовина с чесън, зехтин и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени филийки патладжан с зехтин и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени червени чушки на фурна Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Печени чери домати Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Печени чушки в саламура Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 печени чушки падрон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печени чушки пикийо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печено зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
печено зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Печено пилешко филе със спанак, орехи и винегрет с маслиново масло Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печено птиче месо със зеленчукова смес Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Печено свинско филе с коричка от билки и бадеми или семена Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Печено твърдо тофу с билки и подправки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Печено халапеньо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
печурка Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Печурки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Пиатница котидж сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Пикантен рамен бульон Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 3/10 Пикантен сос за потапяне Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Пикантна краставична туршия (без добавена захар) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Пико де гальо Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 пиле със сос Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Пилешка салата в маруля Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 пилешка салата с билки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Пилешка супа с карфиол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пилешка супа с ширатаки нудли Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пилешки бутчета Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Пилешки гърди от пасищни пилета, задушено кейл, резенчета авокадо Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пилешки гърди с чушки и джинджифил Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Пилешки котлет, покрит с трохи от карфиол и изпечен Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Пилешки наденички Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 4/10 Пилешки филенца с коричка от билки и ленено семе Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пилешки шишчета с чушки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Пилешко или пуешко на скара в маруля Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
