Храни без мляко

5779 храни

Храни без посочено мляко или съставки от мляко: без сирене, масло, кисело мляко, сметана или суроватка. Списъкът включва растителни храни, месо, риба, яйца и алтернативи без млечни продукти. Пакетираните продукти може да съдържат следи — проверявайте етикета. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Включени са само храни с попълнена оценка за алергени.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

Пълнеж от чиа семена ГЛ 1 / 100 г 9/10 пълнени гъби ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пържена чушка ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пържени гъби и кълнове от боб ГЛ 1 / 100 г 8/10 Пържени ленти темпе ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пържено кисело зеле ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Пържено тофу пликче ГЛ 1 / 100 г 5/10 Пюре от авокадо ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре от авокадо с лаймов сок и чесън ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре от авокадо с паприка ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре от лук ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре от печени домати и пушена паприка ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре от печени патладжан (стил баба гануш, обикновено) ГЛ 1 / 100 г 9/10 пюре от печени червена чушка ГЛ 1 / 100 г 8/10 Пюре супа от тиквички и праз ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюрирани акай плодове (без добавена захар) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Рагу от риба тон и зелен лук ГЛ 1 / 100 г 9/10 Радиккио ГЛ 1 / 100 г 10/10 Разнообразни зеленчуци ГЛ 1 / 100 г 10/10 Ранч дресинг без захар ГЛ 1 / 100 г 4/10 Растение копър ГЛ 1 / 100 г 9/10 растителен крем ГЛ 1 / 100 г 6/10 растителен крем сирене ГЛ 1 / 100 г 5/10 растителен пармезан-стил тофу трохи ГЛ 1 / 100 г 7/10 Растителен сирене на основата на тофу ГЛ 1 / 100 г 7/10 растителен сирене от бадеми ГЛ 1 / 100 г 7/10 Растителна алтернатива на мляко с високо съдържание на протеин и ниско съдържание на захар (напр. соево мляко без захар) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Растителна напитка с високо съдържание на протеин ГЛ 1 / 100 г 8/10 растителна тофу паста с хрян ГЛ 1 / 100 г 6/10 Растителни екстракти ГЛ 1 / 100 г 9/10 растителни ядливи обвивки за наденица (целулоза/водорасли) ГЛ 1 / 100 г 6/10 Ревен ГЛ 1 / 100 г 8/10 резени лимон ГЛ 1 / 100 г 10/10 Резови кълнове ГЛ 1 / 100 г 9/10 Рибена яхния ГЛ 1 / 100 г 8/10 рома домат ГЛ 1 / 100 г 9/10 Романеско ГЛ 1 / 100 г 10/10 романеско броколи ГЛ 1 / 100 г 10/10 романо боб ГЛ 1 / 100 г 10/10 Роти от бадемово брашно ГЛ 1 / 100 г 8/10 Рукола ГЛ 1 / 100 г 9/10 Рукола ГЛ 1 / 100 г 10/10 Рулца от тиквички с кисело зеле и гъби ГЛ 1 / 100 г 9/10 Савойско зеле ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата от водорасли ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата от зеле и моркови ГЛ 1 / 100 г 8/10 Салата от кейл и зеле с ябълков оцет и билки ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салата от кейл и краставица с зехтин и лимон ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салата от краставици с неподсладено растително кисело мляко ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата от манголд и кресон с краставица, чушка и червен лук ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салата от смесени листа ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Салата от сурови домати с пресен босилек, риган и магданоз ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салата от тиквички ГЛ 1 / 100 г 9.7/10 Салата с авокадо, домати и билки ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата с гриловано пиле и пресни зеленчуци ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата с диви гъби ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата с карфиол и билки с винегрет ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата с краставици и домати с билки и лимонов сок (без сол и олио) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата с микрозелени ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салатна смес със спанак ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салса ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салса от печен домат (без добавена сол) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салса с краставица и домат ГЛ 1 / 100 г 10/10 Сардини в доматен сос ГЛ 1 / 100 г 7/10 Сварен тиквичка ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сварен тиквичка ГЛ 1 / 100 г 8/10 Сварени брюкселски кълнове ГЛ 1 / 100 г 9/10 Свински гулаш ГЛ 1 / 100 г 7/10 Семена аспрод ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Сироп без захар ГЛ 1 / 100 г 8/10 Скумрия бавареск ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 Сладка чушка ГЛ 1 / 100 г 9/10 сливовиден домат ГЛ 1 / 100 г 9/10 Слънчогледови кълнове ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смес от авокадо и лимон ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смес от бадеми, хранителна мая и морска сол ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Смес от билки ГЛ 1 / 100 г 10/10 Смес от броколи и спанак ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смес от гриловани чушки, тиквички и спанак ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смес от зеленчуци без скорбяла ГЛ 1 / 100 г 10/10 Смес от карфиол и тиквички ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смес от марули ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смес от нарязани орехи, пекани, чиа семена с канела и подсладител от плод на монах ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смес от нарязани чушки, лук и кориандър ГЛ 1 / 100 г 10/10 Смес от нарязано сурово броколи, карфиол, червено зеле и брюкселско зеле ГЛ 1 / 100 г 10/10 Смес от орехи и тиквени семки ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Смес от сурова кисела зеле и пресен морков ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смесен зеленчуков сок (с пулпа) ГЛ 1 / 100 г 7/10 Смесен сос от задушени зеленчуци без нишесте, билки и подправки ГЛ 1 / 100 г 10/10 смесена салата ГЛ 1 / 100 г 10/10 Смесени бебешки зеленчуци ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смесени зелени листни зеленчуци ГЛ 1 / 100 г 10/10 Смесени листни зеленчуци ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смесени пиперки нарязани на кубчета ГЛ 1 / 100 г 10/10 Смесени салатни зеленчуци ГЛ 1 / 100 г 9/10 смесени сушени билки ГЛ 1 / 100 г 10/10 Смесени сушени билки (босилек, риган, мащерка) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смесено копринено тофу ГЛ 1 / 100 г 8/10 Смлени чиа семена ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смути с сурови бадеми, несладко растително мляко и протеинов прах ГЛ 1 / 100 г 8/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.