不含 亞硫酸鹽 的食物
10,865 種食物
未列添加亞硫酸鹽的食物。亞硫酸鹽常用於保存乾果、葡萄酒及部分加工食品。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
鬆餅 高 GI 76 GL 27 / 100 g 3/10 
麥片混合穀物 低 GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
黑巧克力藜麥脆片 低 GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 黑森林蛋糕 中 GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
黑麥麵包捲 中 GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 
巧克力豆 低 GI 45 GL 27.4 / 100 g 2/10 亞麻籽俄式烤麵包乾 低 GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
棗仁果仁棒（無添加糖） 低 GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 
蔓越莓核桃沙拉配料 中 GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
全麥黑麥麵包 中 GI 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
全麥黑麥麵包 中 GI 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
薯條 高 GI 75 GL 27.9 / 100 g 4/10 
弗里克（烤綠小麥） 低 GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Dehydrated rye sourdough 中 GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 Maxi King 巧克力棒 中 GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 Yokebe 巧克力粉 中 GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 
乾燥洋蔥 低 GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
乾燥甘草根 低 GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 代餐棒 中 GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 
全麥吐司 中 GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 全麥塞薩洛尼基麵包圈 中 GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 全麥巧克力豆麵包 中 GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
全麥皮塔餅 中 GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
冷凍乾燥莓果碎片 低 GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 印度烤餅 中 GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 
古飲食烘焙粉混合物 低 GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
壽司米 高 GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
天然花生醬填充棗 低 GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
天然酵母披薩麵皮 低 GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
奶油麵包 高 GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 巧克力豆 低 GI 45 GL 28 / 100 g 2/10 
拿破崙蛋糕 高 GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 斯佩爾特小麥佛卡夏 中 GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 斯佩耳特小麥麵包 中 GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 
普拉林 中 GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
松露內餡 低 GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 梅子醬 中 GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 
椰棗堅果醬（低甜味劑） 低 GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
水壺薯片 低 GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 
法羅（埃默小麥） 低 GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
海鮮醬 中 GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
炸芭蕉（高脂肪） 高 GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
烤小麥胚芽 中 GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
烤棗子籽 低 GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
瓜拉那萃取物 低 GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 
皮圖 高 GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 紅豆沙 低 GI 50 GL 28 / 100 g 3/10 膨發扁豆 低 GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 自製堅果與棗條 低 GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
芝麻拉杜 低 GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 英式瑪芬花生醬果醬 中 GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 
蒜香麵包 高 GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 蓮蓉 低 GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 起司基夫拉麵包 高 GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
起司捲 高 GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
起司烤餅 高 GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 起司麵包 高 GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 野櫻莓濃縮汁 低 GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 阿帕姆煎餅 高 GI 75 GL 28 / 100 g 4/10 
餃子皮 中 GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 
餃子皮 中 GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
香料混合 低 GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 香草法式長棍麵包 高 GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 高蛋白水果大豆麥片 低 GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 鹼性粥 低 GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 黑麥法式長棍麵包 中 GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
黑麥麵粉2000型 低 GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
可頌 中 GI 67 GL 28.4 / 100 g 2/10 
一般椰棗 低 GI 42 GL 28.7 / 100 g 4/10 
無麩質義大利麵 高 GI 76 GL 28.9 / 100 g 4/10 乾燥鋼切燕麥 低 GI 52 GL 28.9 / 100 g 7.5/10 Daim 蛋糕 中 GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Kirkland 綜合堅果果乾 中 GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 
Mary's Gone Crackers 七香草蘇打餅乾 低 GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wasa黑麥脆餅 低 GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
全穀麵條 低 GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 全麥漢堡麵包 中 GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
全麥螺旋麵 低 GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 全麥黑麥麵條 低 GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 匈牙利炸餅 (起司口味) 高 GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
千層酥 中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
千層麵 低 GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
半甜巧克力豆 低 GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 南瓜籽亞麻籽燕麥脆片 中 GI 55 GL 29 / 100 g 5/10 南瓜麵包 中 GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 塔皮 中 GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 多瑙河蛋糕 中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
多穀脆餅 低 GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 大麥脆餅 低 GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 天然桃子精華 中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 夸克乳酪糕點 中 GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 夸克球 中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 奶油麵包粉 中 GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
巧克力可頌 中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 巴西雞肉酥麵團 高 GI 75 GL 29 / 100 g 4/10 拉麵湯底粉 中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 斯佩爾特小麥麵包 中 GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
斯佩爾特麥粉果醬酥皮點心 中 GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
斯佩爾特麵包卷 中 GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
有機麥片穀物 低 GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
