南瓜籽亞麻籽燕麥脆片

南瓜籽亞麻籽燕麥脆片 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 29。

南瓜籽亞麻籽燕麥脆片 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 原味希臘優格配肉桂和核桃。

GI 55 · 中GL 29 / 100 g5/10

中 GI

55 GI

每 100 g GL 29

Logi 分數 5/10

南瓜籽亞麻籽燕麥脆片的升糖指數為 55（中）。

已更新 2026年9月20日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

南瓜籽亞麻籽燕麥脆片是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

470

卡路里

52 g

碳水化合物

12 g

蛋白質

22 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

南瓜籽亞麻籽燕麥脆片的升糖指數是多少？

南瓜籽亞麻籽燕麥脆片的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 29。

南瓜籽亞麻籽燕麥脆片適合胰島素阻抗患者嗎？

南瓜籽亞麻籽燕麥脆片為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為原味希臘優格配肉桂和核桃。

南瓜籽亞麻籽燕麥脆片如何影響血糖？

南瓜籽亞麻籽燕麥脆片每100g升糖負荷為29，對血糖有顯著影響。

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