南瓜麵包
GI 65 · 中GL 29 / 100 g5/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 29
Logi 分數 5/10
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
南瓜麵包 的升糖指數為 65（中）。
已更新 2026年7月17日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
營養成分 (每100克)
260
卡路里
44 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 44 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 飽和 | 0.8 g |
| 不飽和 | 4.2 g |
| 鈉 | 500 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- Contains dietary fiber
- Source of plant protein
- Healthy unsaturated fats from seeds
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Contains added salt and sugar
常見問題
南瓜麵包的升糖指數是多少？
南瓜麵包 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 29。
南瓜麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
南瓜麵包 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 自製亞麻籽馬芬。
南瓜麵包如何影響血糖？
南瓜麵包每100g升糖負荷為29，對血糖有顯著影響。
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