不含 牛奶 的食物
5,779 種食物
未列含牛奶或其衍生成分的食物：不含起司、奶油、優格、鮮奶油或乳清。涵蓋植物性食物、肉類、魚、蛋及無奶替代品。包裝食品仍可能含有微量，請查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
橘子果醬 中 GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
炸稻草 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
烤箱烘焙全穀皮塔餅脆片 中 GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
無花果果醬 中 GI 55 GL 36 / 100 g 2.5/10 
無麩質吐司 高 GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
無麩質捲餅 高 GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
無麩質燕麥 中 GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
無麩質藜麥義大利麵 低 GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
無麩質麵包片 高 GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
爆米藜麥 低 GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
珍珠小米 低 GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
珍珠小米粉 低 GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
甜味穀物麥片（含乾果） 中 GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
甜辣醬 中 GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 
白吐司 高 GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
白披薩 高 GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
短義大利麵 低 GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
管狀義大利麵 低 GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
經典披薩麵團 高 GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
經典麥片 中 GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
綜合風味高蛋白蝴蝶餅 中 GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
綠香蕉粉 低 GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
肉桂燕麥脆片 中 GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
肉汁醬粉 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
芝麻麵包 高 GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
花生糖 中 GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
葡萄乾麵包 高 GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
蒜味黑麵包脆片 中 GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
薄荷萃取物 中 GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
蘋果粉 低 GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
螺旋義大利麵 低 GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
裸麥麵包片 中 GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
覆盆子果醬 中 GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
角豆粉 低 GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 
輕盈酥脆穀片 中 GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
辣椒粉青芒果乾粉 中 GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
雞肉咖哩醬粉 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
非乳製奶精 中 GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
楓糖漿 低 GI 54 GL 36.2 / 100 g 3/10 
有機燕麥 中 GI 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
燕麥 中 GI 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
燕麥 中 GI 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 
三明治麵包 高 GI 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 
小麥吐司麵包 高 GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
薄片白吐司 高 GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
Subway 30公分潛艇堡麵包 高 GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
全穀餅乾 中 GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
全麥麵粉 低 GI 51 GL 37 / 100 g 4/10 
小麥貝果 高 GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
小麥麵包 高 GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
強化義大利麵 低 GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
扁意粉 低 GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
春捲皮 中 GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 
杏仁薄脆 中 GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
烤貝果 高 GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
燕麥團塊 中 GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
燕麥棒 中 GI 60 GL 37 / 100 g 4/10 
燕麥脆餅 中 GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
白麵包 高 GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
白麵包丁 高 GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
白麵包卷 高 GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
經典甜甜圈 高 GI 76 GL 37 / 100 g 2/10 
蔓越莓麵包 中 GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
蘋果萃取物 中 GI 60 GL 37 / 100 g 2/10 
裸麥酸種餅乾 中 GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
貝果半個 高 GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 
貝果麵團 高 GI 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 
貝殼麵 低 GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
陳舊麵包 高 GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
麵包片 高 GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
拉可麵包 高 GI 75 GL 37.5 / 100 g 3.5/10 
棗糖 低 GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
氣爆高粱 低 GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Nuseln Pasta 低 GI 50 GL 38 / 100 g 5/10 
Triscuit 餅乾 中 GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
傳統穀片 中 GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
傳統酸種脆麵包 中 GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
全穀餅乾 中 GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
原味扁平麵包 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
姆塞門麵包 高 GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 小麥酥皮 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
小麥麵糰 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
杯子蛋糕 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2.5/10 
棗泥 低 GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
檸檬餡 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
水果與蔬菜粉末 低 GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
油炸零食混合物 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
漢堡包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
漢堡麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
漢堡麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
潛艇堡麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
炸玉米餅 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
炸雲吞條 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 烤肉捲餅 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
無花果棒 中 GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 
無麩質麵包卷 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
燕麥餅乾 中 GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
玉米鬆餅 中 GI 68 GL 38 / 100 g 2.5/10 
甜米酒 高 GI 95 GL 38 / 100 g 1/10 
甜酵母麵糰 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
