南瓜薑汁雞肉配飯
GI 65 · 中
GL 10 · 中
Score 5/10
南瓜薑汁雞肉配飯的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他meat相比，南瓜薑汁雞肉配飯的升糖指數高於平均。
南瓜薑汁雞肉配飯適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
120
卡路里
15g
碳水化合物
8g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 中等蛋白質含量
- ✓ 含有部分蔬菜（南瓜）
- ✗ 中等升糖負荷
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 低纖維含量
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.6g |
| 不飽和 | 1.4g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
南瓜薑汁雞肉配飯的升糖指數是多少？
南瓜薑汁雞肉配飯的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
南瓜薑汁雞肉配飯適合胰島素阻抗患者嗎？
南瓜薑汁雞肉配飯升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
南瓜薑汁雞肉配飯如何影響血糖？
南瓜薑汁雞肉配飯每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。