南瓜薑汁雞肉配飯
GI 65 · 中GL 10 / 100 g5/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 10
Logi 分數 5/10
- 中等蛋白質含量
- 中等升糖負荷
南瓜薑汁雞肉配飯 的升糖指數為 65（中）。
已更新 2026年4月23日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
120
卡路里
15 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.6 g |
| 不飽和 | 1.4 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 中等蛋白質含量
- 含有部分蔬菜（南瓜）
- 中等升糖負荷
- 中等鈉含量
- 低纖維含量
常見問題
南瓜薑汁雞肉配飯的升糖指數是多少？
南瓜薑汁雞肉配飯 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 10。
南瓜薑汁雞肉配飯適合胰島素阻抗患者嗎？
南瓜薑汁雞肉配飯升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
南瓜薑汁雞肉配飯如何影響血糖？
南瓜薑汁雞肉配飯每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。
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