菠菜鹹派
GI 45 · 低GL 9 / 100 g5/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 9
Logi 分數 5/10
- 含有綠葉蔬菜（菠菜）
- 加工程度中等
菠菜鹹派 的升糖指數為 45，高於原味 菠菜（15）。
已更新 2026年5月8日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
菠菜 的形式
營養成分 (每100克)
220
卡路里
20 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 飽和 | 5 g |
| 不飽和 | 6 g |
| 鈉 | 420 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有綠葉蔬菜（菠菜）
- 提供來自雞蛋與起司的蛋白質
- 加工程度中等
- 含有精緻麵粉外皮
- 鈉含量中等
常見問題
菠菜鹹派的升糖指數是多少？
菠菜鹹派 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 9。
菠菜鹹派適合胰島素阻抗患者嗎？
菠菜鹹派升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 菠菜 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 菠菜 以 冷凍菠菜 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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