Trái cây
449 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Quả mâm xôi vàng GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả mọng đỏ GI thấp 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả mọng hỗn hợp GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả mọng hỗn hợp GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả mọng hỗn hợp GI thấp 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Quả mọng hỗn hợp GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả mọng hỗn hợp GI thấp 30 GL 3 / 100 g 9/10 Quả thanh lương trà GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
sốt mâm xôi hạt chia GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
sốt quả mọng GI thấp 30 GL 3 / 100 g 9/10 
vỏ chanh khô GI thấp 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Lát mơ GI thấp 34 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Anh đào GI thấp 22 GL 3.2 / 100 g 8/10 
vỏ chanh xanh GI thấp 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Đào GI thấp 42 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Lê hộp không thêm đường GI thấp 43 GL 3.4 / 100 g 6/10 
Mận GI thấp 35 GL 3.5 / 100 g 7/10 mận chiên GI thấp 35 GL 3.6 / 100 g 5/10 đào chiên GI thấp 42 GL 3.6 / 100 g 6/10 
Dâu tây đông lạnh GI thấp 40 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Mâm xôi đen GI thấp 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Đào mỡ GI thấp 43 GL 3.8 / 100 g 8/10 
Mâm xôi đen đông lạnh GI thấp 25 GL 3.9 / 100 g 9/10 
Sốt táo GI thấp 35 GL 3.9 / 100 g 5/10 
Anh đào nấu chín với vỏ chanh GI thấp 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Cà chua đất GI thấp 36 GL 4 / 100 g 9/10 Chiết xuất chanh dây tự nhiên GI thấp 30 GL 4 / 100 g 8/10 Dâu tây đông lạnh xay với kem dừa hoặc sữa hạnh nhân GI thấp 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Dâu tây xay nhuyễn với hạt chia GI thấp 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Hoa bụp giấm khô GI thấp 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Hỗn hợp chất chống oxy hóa GI thấp 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Hỗn hợp quả mọng rừng GI thấp 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Lát cam, bưởi và bơ trộn GI thấp 35 GL 4 / 100 g 9/10 Lê Conference GI thấp 38 GL 4 / 100 g 8/10 lê nanguo GI thấp 38 GL 4 / 100 g 9/10 mận damson GI thấp 35 GL 4 / 100 g 9/10 mận greengage GI thấp 39 GL 4 / 100 g 9/10 mận lai pluot GI thấp 40 GL 4 / 100 g 8/10 mận mirabelle GI thấp 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Mơ xay nhuyễn (không đường thêm) GI thấp 34 GL 4 / 100 g 8/10 Mousse lý chua đỏ GI thấp 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Ổi chưa chín hoàn toàn GI thấp 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Puré dâu tây GI thấp 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Quả dâu vàng GI thấp 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Quả Juneberry GI thấp 25 GL 4 / 100 g 9/10 Quả mâm xôi tươi với sô-cô-la đen 90% tan chảy GI thấp 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Quả rừng GI thấp 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 
Salsa cam tươi GI thấp 40 GL 4 / 100 g 9/10 tầm bóp GI thấp 36 GL 4 / 100 g 9/10 tầm bóp GI thấp 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Táo Bramley GI thấp 38 GL 4 / 100 g 9/10 
thị GI thấp 35 GL 4 / 100 g 9/10 Trái cây hầm GI thấp 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Trái cây hoặc quả mọng đông lạnh xay nhuyễn GI thấp 35 GL 4 / 100 g 9/10 vỏ dứa GI thấp 45 GL 4 / 100 g 8/10 Đào dẹt GI thấp 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Táo GI thấp 36 GL 4.2 / 100 g 8/10 
bánh tortilla dừa GI thấp 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Các loại lê GI thấp 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
Dưa vàng GI trung bình 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Quả bóng dưa GI trung bình 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Táo Braeburn GI thấp 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Táo Champion GI thấp 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Táo đỏ ngon GI thấp 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Táo Elstar GI thấp 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Táo Envy GI thấp 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Táo Fuji GI thấp 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Táo Gala GI thấp 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Táo Granny Smith GI thấp 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Táo Gravenstein GI thấp 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Táo Gray Renette GI thấp 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Táo Hoàng tử Đỏ GI thấp 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Táo Honeycrisp GI thấp 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Táo Idared GI thấp 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Táo Jonagold GI thấp 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Táo Pink Lady GI thấp 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
táo vàng GI thấp 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Cam GI thấp 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Cam Cara Cara GI thấp 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 Chế phẩm quả đào GI thấp 42 GL 5 / 100 g 7/10 
Dekopon GI thấp 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Dưa GI trung bình 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Dưa đông lạnh GI trung bình 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Dưa gang GI trung bình 65 GL 5 / 100 g 7/10 
dưa lưới GI trung bình 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Dưa lưới GI trung bình 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 dưa lưới luộc GI trung bình 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 Dưa Piel de Sapo GI trung bình 65 GL 5 / 100 g 8/10 dưa vàng GI trung bình 65 GL 5 / 100 g 6/10 gazpacho dưa lưới GI trung bình 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Hỗn hợp cam tươi, bưởi và quýt GI thấp 45 GL 5 / 100 g 9/10 Hỗn hợp quả mọng đông lạnh GI thấp 35 GL 5 / 100 g 9/10 kiwano GI trung bình 65 GL 5 / 100 g 7/10 kiwi baby GI thấp 40 GL 5 / 100 g 9/10 miếng táo và lê tươi với quế GI thấp 38 GL 5 / 100 g 9/10 Miếng trái cây GI thấp 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Miếng trái cây GI thấp 45 GL 5 / 100 g 7/10 Mơ với quả la hán/cỏ ngọt GI thấp 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Mộc qua GI thấp 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
Mứt hạt chia dâu tây không đường GI thấp 35 GL 5 / 100 g 8/10 
