Quả dâu vàng
GI thấp
GL 4.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 4 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng đường tự nhiên vừa phải
Quả dâu vàng có chỉ số đường huyết là 36 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.8.
Cập nhật 19 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g They have even lower sugar and higher fiber, making them better for blood sugar management.
Mâm xôi tươi - GL 2 trên 100 g They offer more fiber and lower glycemic load than golden berries, ideal for insulin resistance.
Mâm xôi đen - GL 3 trên 100 g They provide fewer sugars and a similarly low glycemic impact, supporting stable blood glucose.
Dâu tây tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Quả dâu vàng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 53 kcal |
| Carbohydrate | 11.2 g |
| Đường (tổng) | 6.9 g |
| Tự nhiên | 6.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4.9 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.4 g |
| Protein | 1.9 g |
| Chất béo | 0.7 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Ít qua chế biến
- Hàm lượng đường tự nhiên vừa phải
- Hàm lượng protein hạn chế
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Quả dâu vàng là bao nhiêu?
Quả dâu vàng có chỉ số đường huyết là 36 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 4.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 4.
Quả dâu vàng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Quả dâu vàng có chỉ số đường huyết thấp (36), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Quả dâu vàng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Quả dâu vàng có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Quả dâu vàng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
