Trái cây hầm
GI 35 · ThấpGL 4 / 100 g8/10
GI thấp
35 GI
GL 4 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Không thêm đường
- Mất một phần vitamin do nấu chín
Trái cây hầm có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Trái cây hầm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
45
Calo
11 g
Carbohydrate
0.5 g
Protein
0.2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 45 kcal |
| Carbohydrate | 11 g |
| Đường (tổng) | 8.5 g |
| Tự nhiên | 8.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.1 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
30%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Không thêm đường
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Chỉ số đường huyết thấp
- Mất một phần vitamin do nấu chín
- Chứa đường tự nhiên từ trái cây
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Trái cây hầm là bao nhiêu?
Trái cây hầm có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 4 trên 100 g.
Trái cây hầm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Trái cây hầm có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Trái cây hầm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Trái cây hầm có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Trái cây hầm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
