Mâm xôi nghiền
GI thấp
GL 9.6 trên cốc (240 g) · GL 4 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết thấp
- Có thể qua xử lý mức trung bình
Mâm xôi nghiền có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một cốc (240 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.6.
Cập nhật 19 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mâm xôi nghiền là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 15 g | 0.6 |
| 1 cốc | 240 g | 9.6 |
| 1 serving | 240 g | 9.6 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 52 kcal |
| Carbohydrate | 12 g |
| Đường (tổng) | 4.4 g |
| Tự nhiên | 4.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6.5 g |
| Hoà tan | 2.3 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 0.7 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.65 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Không thêm đường
- Có thể qua xử lý mức trung bình
- Chứa đường tự nhiên
- Hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mâm xôi nghiền là bao nhiêu?
Mâm xôi nghiền có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một cốc (240 g) có tải lượng đường huyết là 9.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 4.
Mâm xôi nghiền có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mâm xôi nghiền có chỉ số đường huyết thấp (32), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Mâm xôi nghiền ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mâm xôi nghiền có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Mâm xôi nghiền trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
