Chuối chiên chín
GI trung bình
GL 31.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 26 trên 100 g
- Chứa chất xơ
- Tải lượng glycemic cao
Chuối chiên chín có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 31.2.
Cập nhật 4 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 14 trên 100 g Lower sugar and glycemic load make it better for insulin resistance.
chuối xanh - GL 10 trên 100 g Provides more fiber and micronutrients with a gentler effect on blood sugar.
Khoai lang - GL 3 trên 100 g Very low glycemic load and high fiber make it much healthier for glycemic control.
Bí ngô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Chuối chiên chín là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 15 g |
| Tự nhiên | 15 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.3 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.6 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 8.5 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ
- Mức độ chế biến thấp
- Tải lượng glycemic cao
- Chỉ số glycemic trung bình
- Tổng lượng carbohydrate cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Chuối chiên chín là bao nhiêu?
Chuối chiên chín có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 31.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 26.
Chuối chiên chín có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chuối chiên chín có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là chuối xanh.
Chuối chiên chín ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Chuối chiên chín có tải lượng đường huyết 26 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Chuối chiên chín trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
