Cam
GI 43 · ThấpGL 5 / 100 g9/10
GI thấp
43 GI
GL 5 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- Hàm lượng vitamin C cao
- Chứa đường tự nhiên
Cam có chỉ số đường huyết là 43 (Thấp).
Cập nhật 8 thg 4, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cam là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
47
Calo
11.8 g
Carbohydrate
0.9 g
Protein
0.2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 47 kcal |
| Carbohydrate | 11.8 g |
| Đường (tổng) | 9.4 g |
| Tự nhiên | 9.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.4 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 0.9 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.07 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng vitamin C cao
- Giàu chất xơ
- Chỉ số tải lượng đường huyết thấp
- Chứa đường tự nhiên
- Vỏ cam có thể chứa dư lượng thuốc trừ sâu
- Hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cam là bao nhiêu?
Cam có chỉ số đường huyết là 43 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 5 trên 100 g.
Cam có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cam có chỉ số đường huyết thấp (43), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Cam ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cam có tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Cam trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
