dưa hấu vàng
GI cao
GL 5 trên 100 g
- Mật độ calo thấp
- Chỉ số đường huyết cao
dưa hấu vàng có chỉ số đường huyết là 72, thấp hơn Dưa hấu nguyên bản (76).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Chúng có chỉ số đường huyết thấp hơn nhiều và hàm lượng chất xơ cao hơn đáng kể so với dưa hấu vàng.
Mâm xôi tươi - GL 2 trên 100 g Chúng mang lại sự ổn định đường huyết tốt hơn nhờ tỷ lệ chất xơ trên đường cao hơn.
Mâm xôi đen - GL 3 trên 100 g Chúng cung cấp nhiều vitamin và chất xơ hơn với tác động thấp hơn đến mức insulin so với dưa hấu vàng.
Dâu tây tươi
Các dạng của Dưa hấu
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
dưa hấu vàng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 30 kcal |
| Carbohydrate | 7.5 g |
| Đường (tổng) | 6.5 g |
| Tự nhiên | 6.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.4 g |
| Hoà tan | 0.14 g |
| Không hoà tan | 0.26 g |
| Protein | 0.6 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Mật độ calo thấp
- Hàm lượng nước cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của dưa hấu vàng là bao nhiêu?
dưa hấu vàng có chỉ số đường huyết là 72 (Cao) và tải lượng đường huyết là 5 trên 100 g.
dưa hấu vàng có phù hợp cho người kháng insulin không?
dưa hấu vàng có chỉ số đường huyết cao (72) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mâm xôi tươi.
Dạng nào của Dưa hấu có tải lượng đường huyết thấp nhất?
dưa hấu vàng có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Dưa hấu trong cơ sở dữ liệu này (5 trên 100 g).
Xem dưa hấu vàng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
