Dưa hấu
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Dưa hấu có chỉ số đường huyết 76, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các fruits khác, Dưa hấu xếp hạng trong nhóm cao nhất về chỉ số đường huyết.
Dưa hấu có thể gây tăng đường huyết nhanh và nên ăn với khẩu phần nhỏ.
Điểm Logi: 6/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Rất ít calo
- ✓ Hàm lượng nước cao
- ✓ Không có đường thêm vào
- ✗ Chỉ số đường huyết cao
- ✗ Hàm lượng chất xơ thấp
- ✗ Hàm lượng đường tự nhiên vừa phải
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 30 kcal |
| Carbohydrate | 7.6g |
| Đường (tổng) | 6.2g |
| Tự nhiên | 6.2g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 0.4g |
| Hoà tan | 0.1g |
| Không hoà tan | 0.3g |
| Protein | 0.6g |
| Chất béo | 0.2g |
| Bão hoà | 0.02g |
| Không bão hoà | 0.08g |
| Natri | 1mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Dưa hấu là bao nhiêu?
Dưa hấu có chỉ số đường huyết 76, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Dưa hấu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Dưa hấu có chỉ số đường huyết cao (76). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Dưa hấu ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Dưa hấu có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →