Quả lý gai
GI thấp
GL 3.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 3 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng fructose trung bình
Quả lý gai có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.6.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Quả lý gai là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 44 kcal |
| Carbohydrate | 10 g |
| Đường (tổng) | 4.9 g |
| Tự nhiên | 4.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4.3 g |
| Hoà tan | 1.3 g |
| Không hoà tan | 3 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 0.6 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.57 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng nước cao
- Hàm lượng fructose trung bình
- Sự hiện diện của đường tự nhiên
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Quả lý gai là bao nhiêu?
Quả lý gai có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 3.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 3.
Quả lý gai có phù hợp cho người kháng insulin không?
Quả lý gai có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Quả lý gai ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Quả lý gai có tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Quả lý gai trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
