Quả lý gai
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Quả lý gai có chỉ số đường huyết 35, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các fruits khác, Quả lý gai xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Quả lý gai là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 9/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng vitamin C cao
- ✓ Hàm lượng đường thấp
- ✓ Nguồn chất xơ tốt
- ✗ Có tính axit nhẹ (có thể gây kích ứng dạ dày nhạy cảm)
- ✗ Hàm lượng protein thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 44 kcal |
| Carbohydrate | 10g |
| Đường (tổng) | 4.9g |
| Tự nhiên | 4.9g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 4.3g |
| Hoà tan | 1.3g |
| Không hoà tan | 3g |
| Protein | 1g |
| Chất béo | 0.6g |
| Bão hoà | 0.03g |
| Không bão hoà | 0.57g |
| Natri | 1mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Quả lý gai là bao nhiêu?
Quả lý gai có chỉ số đường huyết 35, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Quả lý gai có phù hợp cho người kháng insulin không?
Quả lý gai có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Quả lý gai ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Quả lý gai có tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →