Ổi chưa chín hoàn toàn
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Ổi chưa chín hoàn toàn có chỉ số đường huyết 31, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các fruits khác, Ổi chưa chín hoàn toàn xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Ổi chưa chín hoàn toàn là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 9/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Giàu vitamin C và chất chống oxy hóa
- ✓ Chỉ số đường huyết thấp
- ✗ Hàm lượng đường tự nhiên vừa phải
- ✗ Lượng protein thấp
- ✗ Có thể gây khó tiêu nếu ăn quá nhiều
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 68 kcal |
| Carbohydrate | 14g |
| Đường (tổng) | 8.9g |
| Tự nhiên | 8.9g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 5.4g |
| Hoà tan | 1.6g |
| Không hoà tan | 3.8g |
| Protein | 2.6g |
| Chất béo | 1g |
| Bão hoà | 0.3g |
| Không bão hoà | 0.7g |
| Natri | 2mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ổi chưa chín hoàn toàn là bao nhiêu?
Ổi chưa chín hoàn toàn có chỉ số đường huyết 31, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Ổi chưa chín hoàn toàn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ổi chưa chín hoàn toàn có chỉ số đường huyết thấp (31), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Ổi chưa chín hoàn toàn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Ổi chưa chín hoàn toàn có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →