Ổi chưa chín hoàn toàn
GI thấp
GL 4.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 4 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng đường tự nhiên vừa phải
Ổi chưa chín hoàn toàn có chỉ số đường huyết là 31, cao hơn Ổi chín nguyên bản (12). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.8.
Cập nhật 19 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Ổi chín
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ổi chưa chín hoàn toàn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 68 kcal |
| Carbohydrate | 14 g |
| Đường (tổng) | 8.9 g |
| Tự nhiên | 8.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5.4 g |
| Hoà tan | 1.6 g |
| Không hoà tan | 3.8 g |
| Protein | 2.6 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 0.7 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu vitamin C và chất chống oxy hóa
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng đường tự nhiên vừa phải
- Lượng protein thấp
- Có thể gây khó tiêu nếu ăn quá nhiều
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ổi chưa chín hoàn toàn là bao nhiêu?
Ổi chưa chín hoàn toàn có chỉ số đường huyết là 31 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 4.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 4.
Ổi chưa chín hoàn toàn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ổi chưa chín hoàn toàn có chỉ số đường huyết thấp (31), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Ổi chín có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Ổi chín trong cơ sở dữ liệu này, Ổi chín có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.7 trên 100 g).
Xem Ổi chưa chín hoàn toàn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
