Dưa
GI trung bình
GL 7.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 5 trên 100 g
- Hàm lượng calo thấp
- Chỉ số glycemic trung bình
Dưa có chỉ số đường huyết là 65, bằng với Quả bóng dưa nguyên bản (65). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.5.
Cập nhật 7 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Quả bóng dưa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Dưa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 34 kcal |
| Carbohydrate | 8.2 g |
| Đường (tổng) | 7.9 g |
| Tự nhiên | 7.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.9 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.6 g |
| Protein | 0.8 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 16 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng calo thấp
- Không thêm đường
- Xử lý tối thiểu
- Chỉ số glycemic trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Hàm lượng đường tự nhiên cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Dưa là bao nhiêu?
Dưa có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 7.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.
Dưa có phù hợp cho người kháng insulin không?
Dưa có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Quả mọng hỗn hợp.
Dạng nào của Quả bóng dưa có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Dưa có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Quả bóng dưa trong cơ sở dữ liệu này (5 trên 100 g).
Xem Dưa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
