dưa vàng
GI trung bình
GL 5 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết thấp trên mỗi khẩu phần
- Chỉ số đường huyết cao
dưa vàng có chỉ số đường huyết là 65, bằng với Quả bóng dưa nguyên bản (65).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Chúng có chỉ số đường huyết thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất xơ cao hơn nhiều, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn.
Mâm xôi tươi - GL 2 trên 100 g Quả mâm xôi cung cấp nhiều chất xơ hơn và có tác động đường huyết thấp hơn so với dưa vàng.
Mâm xôi đen - GL 3 trên 100 g Dâu tây có chỉ số đường huyết thấp hơn và cung cấp mật độ dinh dưỡng trên mỗi calo cao hơn so với dưa lưới.
Dâu tây tươi
Các dạng của Quả bóng dưa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
dưa vàng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 34 kcal |
| Carbohydrate | 8 g |
| Đường (tổng) | 7.9 g |
| Tự nhiên | 7.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.9 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.6 g |
| Protein | 0.8 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.15 g |
| Natri | 18 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết thấp trên mỗi khẩu phần
- Hàm lượng nước cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của dưa vàng là bao nhiêu?
dưa vàng có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 5 trên 100 g.
dưa vàng có phù hợp cho người kháng insulin không?
dưa vàng có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mâm xôi tươi.
Dạng nào của Quả bóng dưa có tải lượng đường huyết thấp nhất?
dưa vàng có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Quả bóng dưa trong cơ sở dữ liệu này (5 trên 100 g).
Xem dưa vàng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
