Dưa gang
GI trung bình
GL 7.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 6 trên 100 g
- Hàm lượng nước cao giúp bù nước
- Chỉ số đường huyết trung bình (65)
Dưa gang có chỉ số đường huyết là 65, bằng với Quả bóng dưa nguyên bản (65). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.2.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Chúng có chỉ số đường huyết thấp hơn nhiều và hàm lượng chất xơ cao hơn đáng kể so với dưa lưới.
Mâm xôi tươi - GL 2 trên 100 g Hàm lượng chất xơ cao hơn giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose, giúp chúng tốt hơn cho việc ổn định đường huyết.
Mâm xôi đen - GL 3 trên 100 g Chúng cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn trên mỗi khẩu phần, làm giảm tác động đến phản ứng insulin.
Dâu tây tươi
Các dạng của Quả bóng dưa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Dưa gang là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 36 kcal |
| Carbohydrate | 9 g |
| Đường (tổng) | 8 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.8 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.6 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.08 g |
| Natri | 18 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng nước cao giúp bù nước
- Mật độ calo thấp
- Chỉ số đường huyết trung bình (65)
- Tỷ lệ chất xơ trên đường thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Dưa gang là bao nhiêu?
Dưa gang có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 7.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
Dưa gang có phù hợp cho người kháng insulin không?
Dưa gang có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mâm xôi tươi.
Dạng nào của Quả bóng dưa có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Quả bóng dưa trong cơ sở dữ liệu này, Dưa có tải lượng đường huyết thấp nhất (5 trên 100 g).
Xem Dưa gang trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
