Quả bóng dưa
GI trung bình
GL 25 trên miếng (500 g) · GL 5 trên 100 g
- Hàm lượng nước cao giúp hydrat hóa
- Chỉ số đường huyết trung bình
Quả bóng dưa có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng (500 g) thêm tải lượng đường huyết là 25.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #746770 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Chúng có hàm lượng chất xơ cao hơn nhiều và tác động đường huyết thấp hơn đáng kể so với dưa lưới.
Mâm xôi tươi - GL 2 trên 100 g Quả mâm xôi cung cấp nhiều chất xơ hơn và lượng đường thấp hơn trong mỗi khẩu phần, giúp ổn định đường huyết tốt hơn.
Mâm xôi đen - GL 3 trên 100 g Chúng có chỉ số đường huyết thấp hơn và hàm lượng vitamin C cao hơn so với dưa lưới.
Dâu tây tươi
Các dạng của Quả bóng dưa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Quả bóng dưa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 170 g | 8.5 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 500 g | 25 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 34 kcal |
| Carbohydrate | 8.2 g |
| Đường (tổng) | 7.9 g |
| Tự nhiên | 7.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.9 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.6 g |
| Protein | 0.8 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.15 g |
| Natri | 16 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng nước cao giúp hydrat hóa
- Mật độ calo thấp
- Không thêm đường
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Tỷ lệ đường trên chất xơ tương đối cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Quả bóng dưa là bao nhiêu?
Quả bóng dưa có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng (500 g) có tải lượng đường huyết là 25; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.
Quả bóng dưa có phù hợp cho người kháng insulin không?
Quả bóng dưa có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mâm xôi tươi.
Dạng nào của Quả bóng dưa có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Quả bóng dưa có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Quả bóng dưa trong cơ sở dữ liệu này (5 trên 100 g).
Xem Quả bóng dưa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
