Quả thanh lương trà
GI thấp
GL 3 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Có thể có vị chát hoặc đắng khi ăn sống
Quả thanh lương trà có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp).
Cập nhật 2 thg 5, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Quả thanh lương trà là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 50 kcal |
| Carbohydrate | 12 g |
| Đường (tổng) | 8 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5.4 g |
| Hoà tan | 1.6 g |
| Không hoà tan | 3.8 g |
| Protein | 1.4 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.18 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu vitamin C và chất chống oxy hóa
- Chỉ số đường huyết thấp
- Có thể có vị chát hoặc đắng khi ăn sống
- Chứa một lượng nhỏ axit parasorbic (có thể gây khó chịu dạ dày nếu ăn sống)
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Quả thanh lương trà là bao nhiêu?
Quả thanh lương trà có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 3 trên 100 g.
Quả thanh lương trà có phù hợp cho người kháng insulin không?
Quả thanh lương trà có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Quả thanh lương trà ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Quả thanh lương trà có tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Quả thanh lương trà trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
