hồng xiêm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
hồng xiêm có chỉ số đường huyết 65, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các fruits khác, hồng xiêm xếp hạng trên mức trung bình về chỉ số đường huyết.
hồng xiêm phù hợp với lượng vừa phải cho người theo dõi đường huyết.
Điểm Logi: 5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ hàm lượng chất xơ cao
- ✓ giàu vitamin C
- ✗ hàm lượng đường tự nhiên cao
- ✗ chỉ số đường huyết trung bình
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 83 kcal |
| Carbohydrate | 20g |
| Đường (tổng) | 14.7g |
| Tự nhiên | 14.7g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 5.3g |
| Hoà tan | 1.6g |
| Không hoà tan | 3.7g |
| Protein | 0.4g |
| Chất béo | 1.1g |
| Bão hoà | 0.2g |
| Không bão hoà | 0.9g |
| Natri | 12mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của hồng xiêm là bao nhiêu?
hồng xiêm có chỉ số đường huyết 65, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
hồng xiêm có phù hợp cho người kháng insulin không?
hồng xiêm có chỉ số đường huyết trung bình (65). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
hồng xiêm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
hồng xiêm có tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →