khế
GI 36 · ThấpGL 2 / 100 g9/10
GI thấp
36 GI
GL 2 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- chỉ số đường huyết thấp
- chứa một lượng đường tự nhiên
khế có chỉ số đường huyết là 36 (Thấp).
Cập nhật 10 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
khế là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
31
Calo
6.7 g
Carbohydrate
1 g
Protein
0.3 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 31 kcal |
| Carbohydrate | 6.7 g |
| Đường (tổng) | 3.98 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.8 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.04 g |
| Không bão hoà | 0.26 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- chỉ số đường huyết thấp
- hàm lượng vitamin C cao
- nguồn chất xơ tốt
- chứa một lượng đường tự nhiên
- hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của khế là bao nhiêu?
khế có chỉ số đường huyết là 36 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2 trên 100 g.
khế có phù hợp cho người kháng insulin không?
khế có chỉ số đường huyết thấp (36), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
khế ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
khế có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem khế trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
