Thực phẩm không có mè
10.548 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê mè: không có tahini, dầu mè hoặc hạt mè. Mè thường là thành phần ẩn trong bánh mì, hummus và nước xốt. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Quế GI thấp 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kem chua GI thấp 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
bánh kladdkaka ít carb GI thấp 18 GL 1.4 / 100 g 5/10 bánh phô mai không đường GI thấp 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Bánh tortilla Keto GI thấp 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 Bánh túi mặn ít carb GI thấp 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 bò sốt stroganoff GI thấp 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 Cappuccino đôi với sữa 2% GI thấp 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Cuộn phô mai ít carb GI thấp 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 goulash lợn rừng GI thấp 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 
kefir dê GI thấp 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 Kefir protein GI thấp 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Kefir và skyr protein GI thấp 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Nước cốt củ cải cô đặc GI thấp 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
nước sốt xúc xích gà tây (với sữa ít béo) GI thấp 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Pate cá ngừ GI thấp 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Skyr tự nhiên không đường với hạt chia GI thấp 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Sữa acidophilus 1,5% GI thấp 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Sữa đậu nành-cốt dừa GI thấp 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Sữa giàu protein GI thấp 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Sữa Lắc Protein Cao GI thấp 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 Sữa tươi nguyên chất GI thấp 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 súp molokhia GI thấp 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 
Kefir GI thấp 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefir ít béo GI thấp 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr (sữa chua Iceland) GI thấp 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Hương thảo GI thấp 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Vegemite GI thấp 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Bánh mì hạt lanh không gluten GI thấp 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Bánh muffin bột hạnh nhân, hạt chia và hạt lanh (ít carb) GI thấp 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Bánh muffin hạt lanh tự làm GI thấp 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Bánh quy hạt lanh với phô mai dê GI thấp 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Beyond Xúc xích Bratwurst Nguyên bản GI thấp 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 
Bột whey protein isolate GI thấp 30 GL 1.5 / 100 g 6/10 gà nhồi GI thấp 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 hạt dưa chuột GI thấp 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
hạt tiêu Tứ Xuyên GI thấp 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 Menemen (trứng xào cà chua và ớt) GI thấp 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 salad cà chua với kem GI thấp 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 Salad sò điệp và cà rốt GI thấp 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 Sữa chua dê không béo GI thấp 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Sữa chua Hy Lạp (5-10% chất béo sữa) với bạc hà tươi GI thấp 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Sữa chua tự nhiên với hạt lanh và thì là GI thấp 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 sữa lên men nướng GI thấp 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 thịt băm sốt GI thấp 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
Thịt bò băm sốt cà chua GI thấp 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Thịt gà tây xay hầm với cà chua nghiền, thảo mộc và gia vị thơm GI thấp 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Thức uống sữa lên men với hạt gai dầu thô GI thấp 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Trứng xào cà chua GI thấp 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 hành tây luộc GI thấp 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Chanh GI thấp 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Nước whey GI thấp 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Bột hạnh nhân với thảo mộc Ý khô GI thấp 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Bia nhẹ GI trung bình 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Rượu đắng GI thấp 10 GL 1.6 / 100 g 2/10 Thức uống vani giàu protein GI thấp 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Dưa chuột ngâm giấm GI thấp 30 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Nước cốt chanh xanh GI thấp 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Sữa chua thường GI thấp 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 súp miso với gluten lúa mì GI thấp 35 GL 1.7 / 100 g 6.8/10 
Kem chua không lactose GI thấp 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 
Ổi chín GI thấp 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Bưởi GI thấp 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 hạt táo GI thấp 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 hỗn hợp gia vị cho trứng GI thấp 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Protein thực vật (cô lập) GI thấp 25 GL 1.8 / 100 g 5/10 
Sốt cà chua không đường GI thấp 35 GL 1.8 / 100 g 8/10 thịt bò khô GI trung bình 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 Gomasio GI thấp 10 GL 1.8 / 100 g 6/10 Hạt xay GI thấp 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
men khô không hoạt động GI thấp 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 muối tỏi GI thấp 10 GL 1.8 / 100 g 2/10 Phô mai Ricotta Salata GI thấp 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 
protein hạnh nhân GI thấp 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Sốt Rhode Island GI thấp 15 GL 1.8 / 100 g 2/10 Sốt shito GI thấp 15 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Mù tạt Dijon GI thấp 35 GL 1.9 / 100 g 7/10 
Sữa GI thấp 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Sữa nguyên kem GI thấp 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 ớt nướng GI thấp 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 mực nhồi GI thấp 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 sữa sô-cô-la không đường GI thấp 30 GL 1.9 / 100 g 6.8/10 
Sữa tách béo GI thấp 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 Protein lúa mì cô đặc GI thấp 15 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Sữa hạnh nhân vị vani GI thấp 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Tỏi tây GI thấp 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Acerola GI thấp 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Atisô GI thấp 15 GL 2 / 100 g 9/10 atisô đông lạnh GI thấp 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Bánh bí ngòi chiên trứng phô mai ít GI thấp 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Bánh bí ngòi nướng với bột hạt lanh GI thấp 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Bánh bơ hạt GI thấp 15 GL 2 / 100 g 7/10 
bánh kếp bông cải xanh và hạt lanh GI thấp 25 GL 2 / 100 g 8/10 bánh mì bột hạnh nhân GI thấp 20 GL 2 / 100 g 7/10 
bánh mì dẹt súp lơ GI thấp 25 GL 2 / 100 g 8/10 bánh mì giàu protein ít carb GI thấp 25 GL 2 / 100 g 7/10 bánh mì ít carb GI thấp 25 GL 2 / 100 g 7/10 bánh mì que bột hạnh nhân GI thấp 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Bánh mì viên chiên GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Bánh nấm quả óc chó GI thấp 20 GL 2 / 100 g 7/10 
