Gomasio
GI 10 · ThấpGL 1.8 / 100 g6/10
GI thấp
10 GI
GL 1.8 trên 100 g
Điểm Logi 6/10
- Giàu chất béo không bão hòa lành mạnh
- Hàm lượng natri cao
Gomasio có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Gomasio là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
570
Calo
18 g
Carbohydrate
17 g
Protein
48 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 570 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 11 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 8 g |
| Protein | 17 g |
| Chất béo | 48 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 41 g |
| Natri | 3500 mg |
Mức độ chế biến
35%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Giàu chất béo không bão hòa lành mạnh
- Nguồn chất xơ tốt
- Chứa protein thực vật
- Hàm lượng natri cao
- Mật độ calo cao
- Đã qua chế biến vừa phải do rang và thêm muối
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Gomasio là bao nhiêu?
Gomasio có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1.8 trên 100 g.
Gomasio có phù hợp cho người kháng insulin không?
Gomasio có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Gomasio ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Gomasio có tải lượng đường huyết 1.8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Gomasio trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
