Tỏi tây
GI thấp
GL 0.1 trên miếng (6 g) · GL 2 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng protein thấp
Tỏi tây có chỉ số đường huyết là 16 (Thấp). Một miếng (6 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.1.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169246 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Tỏi tây
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Tỏi tây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 6 g | 0.1 |
| 1 cốc | 89 g | 1.8 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 61 kcal |
| Carbohydrate | 14.15 g |
| Đường (tổng) | 7.26 g |
| Tự nhiên | 7.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.3 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.04 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng nước cao
- Hàm lượng protein thấp
- Mật độ chất xơ vừa phải
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Tỏi tây
-
Boerenomelet (Trứng ốp lết kiểu nông dân Hà Lan với rau củ mùa xuân) 18 phút · 8 nguyên liệu · dễ -
Erwtensoep (Súp đậu Hà Lan kiểu Hà Lan với củ cần tây và xúc xích xông khói) 60 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Fiskesuppe GI thấp — Súp kem cá hồi và cần tây củ 40 phút · 11 nguyên liệu · nâng cao -
Món Hầm Đậu Lăng Kiểu Đức (Chỉ Số Đường Huyết Thấp) với Cần Tây Củ 45 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao -
Lohikeitto Chỉ Số Đường Huyết Thấp: Súp Cá Hồi Kem Kiểu Phần Lan 45 phút · 16 nguyên liệu · trung bình -
Tỏi tây nướng chậm caramen với dầu ô liu 125 phút · 3 nguyên liệu · dễ
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Tỏi tây là bao nhiêu?
Tỏi tây có chỉ số đường huyết là 16 (Thấp). Một miếng (6 g) có tải lượng đường huyết là 0.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Tỏi tây có phù hợp cho người kháng insulin không?
Tỏi tây có chỉ số đường huyết thấp (16), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Tỏi tây có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Tỏi tây trong cơ sở dữ liệu này, tỏi tây luộc có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Tỏi tây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
