Salad tỏi tây
GI thấp
GL 3 trên cốc điển hình (150 g) · GL 2 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Mật độ protein thấp
Salad tỏi tây có chỉ số đường huyết là 25, cao hơn Tỏi tây nguyên bản (16). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.
Cập nhật 2 thg 4, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Nó cung cấp nồng độ vi chất dinh dưỡng và protein thiết yếu trên mỗi calo cao hơn đáng kể so với tỏi tây.
bông cải hấp - GL 1 trên 100 g Rau chân vịt có tác động đường huyết thấp hơn nữa và cung cấp hồ sơ vitamin và khoáng chất vượt trội.
Rau bina - GL 1 trên 100 g Cải xoăn cung cấp nhiều chất xơ hơn và phạm vi hợp chất chống viêm rộng hơn trong khi vẫn duy trì tác động đường huyết rất thấp.
Cải xoăn
Các dạng của Tỏi tây
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Salad tỏi tây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 55 kcal |
| Carbohydrate | 8.5 g |
| Đường (tổng) | 4.5 g |
| Tự nhiên | 4.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.7 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Mật độ protein thấp
- Hàm lượng carbohydrate trung bình so với calo
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Salad tỏi tây là bao nhiêu?
Salad tỏi tây có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Salad tỏi tây có phù hợp cho người kháng insulin không?
Salad tỏi tây có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Tỏi tây có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Tỏi tây trong cơ sở dữ liệu này, tỏi tây luộc có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Salad tỏi tây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
