Thực phẩm không có gluten
9.027 thực phẩm
Thực phẩm trong cơ sở dữ liệu này không liệt kê thành phần chứa gluten. Lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch và hầu hết bánh mì, mì ống, bánh ngọt bị loại trừ; các thực phẩm tự nhiên không chứa gluten như gạo, khoai tây, các loại đậu, trái cây, rau, thịt và cá vẫn còn. Luôn kiểm tra nhãn sản phẩm đóng gói. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Sốt cà chua tươi không đường muối GI thấp 38 GL 2 / 100 g 9/10 
nhân hạt mơ GI thấp 15 GL 2 / 100 g 5/10 
Cà rốt chín GI thấp 39 GL 2 / 100 g 8/10 
Hành tím GI thấp 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mù tạt GI thấp 35 GL 2 / 100 g 8/10 
hạt cần tây GI thấp 5 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Bột whey protein GI thấp 30 GL 2.1 / 100 g 6/10 
Hạnh nhân hoặc hồ đào rang băm nhỏ GI thấp 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Men nở GI thấp 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
miếng chanh GI thấp 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 Mycoprotein Quorn GI thấp 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
vỏ chanh xanh GI thấp 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Thức uống protein Stracciatella GI thấp 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Hạt cumin GI thấp 5 GL 2.2 / 100 g 8/10 
Sữa bò không lactose, ít béo GI thấp 46 GL 2.2 / 100 g 6/10 
Đậu phộng sống nguyên vỏ GI thấp 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Hạt và hạt hỗn hợp sống (không đường) GI thấp 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Hỗn hợp quế, vani và muối biển GI thấp 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 Rượu vermouth ngọt GI thấp 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 Sốt chấm khoai tây chiên GI thấp 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 
Dâu tây tươi GI thấp 40 GL 2.3 / 100 g 8/10 
bơ đậu phộng GI thấp 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Các loại thảo mộc Provence GI thấp 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 Pudding protein Milbona (vị vani) GI thấp 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 sốt thịt heo băm GI thấp 35 GL 2.3 / 100 g 5.8/10 Sữa sô-cô-la ít béo, siêu lọc 2% GI thấp 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Lát đào đóng hộp trong nước GI thấp 38 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Mù tạt hạt nguyên GI thấp 35 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Gừng GI thấp 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Cà rốt tươi GI thấp 35 GL 2.4 / 100 g 8/10 húng quế khô GI thấp 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 Apple spritzer GI thấp 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 
Bột ớt nguyên chất GI thấp 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 Gia vị mè ớt giòn GI thấp 15 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Hạnh nhân rang với bột ca cao không đường GI thấp 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Hạt hỗn hợp sống GI thấp 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Hỗn hợp hạt GI thấp 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Hỗn hợp hạt không đường GI thấp 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Khối nước dùng bò GI thấp 15 GL 2.4 / 100 g 2/10 Kvass GI thấp 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Mì cá cà rốt GI thấp 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Orgain Sữa Lắc Protein Vị Chocolate Fudge GI thấp 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 Phô mai ricotta trộn bột protein vani GI thấp 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Pistachio skyr GI thấp 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 rau xào thịt băm GI thấp 45 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 Rượu táo GI thấp 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 súp lơ trắng masala GI thấp 35 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Sốt cà chua GI thấp 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 
Hạnh nhân có chút muối, không đường thêm GI thấp 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Nhục đậu khấu nguyên hạt GI thấp 5 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Chiết xuất hương thảo GI thấp 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Hạt hồi GI thấp 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Hạt thì là GI thấp 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Húng quế, kinh giới, men vi sinh GI thấp 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 kichadi GI thấp 35 GL 2.5 / 100 g 7.2/10 
pudding protein GI thấp 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Pudding protein sô cô la GI thấp 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Quả la hán khô nguyên quả GI thấp 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Salad Caesar với gà và thịt xông khói GI thấp 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 Sốt cà chua dừa GI thấp 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 Thịt viên cà rốt GI thấp 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 thức uống protein thực vật GI thấp 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Trà xanh với mật ong cải dầu GI thấp 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
ngải giấm GI thấp 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
ngò tây khô GI thấp 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Sữa chua 2% béo GI thấp 36 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Đậu thận đóng hộp GI thấp 29 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Sốt cà chua đặc GI thấp 38 GL 2.5 / 100 g 8/10 đồ uống vitamin GI trung bình 60 GL 2.6 / 100 g 2/10 
Dừa tươi GI thấp 42 GL 2.6 / 100 g 6/10 
Hạt giống đa dạng GI thấp 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 Phô mai quark ít béo trộn dâu tây không đường GI thấp 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 Pulisseri GI thấp 35 GL 2.6 / 100 g 7.2/10 
Rượu gạo GI thấp 35 GL 2.6 / 100 g 4/10 Skyr dừa GI thấp 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 
Hạt phỉ rang GI thấp 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Hỗn hợp tiêu đen và ớt bột GI thấp 5 GL 2.6 / 100 g 9/10 Hạnh nhân hun khói GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 Bánh quy hạt lanh, hạt chia và hạt hướng dương GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Bánh tortilla hạt lanh và vỏ hạt mã đề GI thấp 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
bơ hạnh nhân và quế không đường GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 bơ hạt và hạt giống GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 Dừa nạo sấy không đường với hạt bí ngô và quế GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 7.5/10 
Hạt và hạnh nhân GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Hỗn hợp hạnh nhân, óc chó và hạt điều không muối, gia vị nhẹ GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
Nửa sữa không béo GI thấp 30 GL 2.7 / 100 g 4/10 ruốc heo GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 3/10 
Rượu Riesling không cồn GI thấp 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 Sốt Big Mac GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 2/10 vụn hạt GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 súp cà chua ăn liền GI thấp 38 GL 2.7 / 100 g 2/10 
Hỗn hợp thì là, nghệ và rau mùi GI thấp 5 GL 2.8 / 100 g 9/10 Hạt thì là GI thấp 5 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Sữa chua không béo GI thấp 36 GL 2.8 / 100 g 8/10 
hầm bí ngòi, đậu lăng và cà chua GI thấp 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
hạnh nhân luộc GI thấp 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 Sốt cà ri GI thấp 35 GL 2.8 / 100 g 2/10 Volvic vị anh đào GI trung bình 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 
súp cà chua GI thấp 38 GL 2.8 / 100 g 6/10 
màu củ dền GI thấp 30 GL 2.9 / 100 g 8/10 
