lá rau bina khô
GI thấp
GL 0.9 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 6 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ tuyệt vời
- Mật độ dinh dưỡng cô đặc thông qua quá trình khử nước
lá rau bina khô có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.9.
Cập nhật 6 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Rau chân vịt babyGL 1 trên 100 g Cung cấp nhiều nước hơn và bảo toàn các vi chất dinh dưỡng nhạy cảm có thể bị mất đi trong quá trình sấy khô.
- GL 1 trên 100 g Cung cấp hồ sơ dinh dưỡng mạnh mẽ với hàm lượng khoáng chất vượt trội và không bị suy giảm chất dinh dưỡng do quá trình chế biến.
Cải xanh collard
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
lá rau bina khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 290 kcal |
| Carbohydrate | 41 g |
| Đường (tổng) | 3.7 g |
| Tự nhiên | 3.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 19 g |
| Hoà tan | 5.7 g |
| Không hoà tan | 13.3 g |
| Protein | 30 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 3.4 g |
| Natri | 200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ tuyệt vời
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết thấp
- Mật độ dinh dưỡng cô đặc thông qua quá trình khử nước
- Nồng độ carbohydrate cao hơn so với lá tươi
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của lá rau bina khô là bao nhiêu?
lá rau bina khô có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 0.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
lá rau bina khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
lá rau bina khô có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
lá rau bina khô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
lá rau bina khô có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem lá rau bina khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
