Lựu
GI thấp
GL 7.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 6 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng đường tự nhiên cao
Lựu có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.2.
Cập nhật 28 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Lựu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 83 kcal |
| Carbohydrate | 18.7 g |
| Đường (tổng) | 13.7 g |
| Tự nhiên | 13.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 1.7 g |
| Chất béo | 1.2 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 1.1 g |
| Natri | 3 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Nguồn chất xơ
- Không thêm đường
- Hàm lượng đường tự nhiên cao
- Lượng carbohydrate tương đối cao
- Hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Lựu
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Lựu là bao nhiêu?
Lựu có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 7.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
Lựu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Lựu có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Lựu ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Lựu có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Lựu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
