đậu lima
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
đậu lima có chỉ số đường huyết 32, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các legumes khác, đậu lima xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
đậu lima là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 9/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Nguồn protein thực vật tốt
- ✗ Lượng carbohydrate tổng hợp vừa phải
- ✗ Chất xơ hòa tan thấp
- ✗ Dữ liệu vi chất dinh dưỡng hạn chế
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 115 kcal |
| Carbohydrate | 20.2g |
| Đường (tổng) | 2.9g |
| Tự nhiên | 2.9g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 7g |
| Hoà tan | 2.1g |
| Không hoà tan | 4.9g |
| Protein | 7.8g |
| Chất béo | 0.4g |
| Bão hoà | 0.1g |
| Không bão hoà | 0.3g |
| Natri | 2mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu lima là bao nhiêu?
đậu lima có chỉ số đường huyết 32, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
đậu lima có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu lima có chỉ số đường huyết thấp (32), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
đậu lima ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
đậu lima có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →