đậu lima
GI thấp
GL 9 trên cốc điển hình (150 g) · GL 6 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Lượng carbohydrate tổng hợp vừa phải
đậu lima có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.
Cập nhật 28 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu lima là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 115 kcal |
| Carbohydrate | 20.2 g |
| Đường (tổng) | 2.9 g |
| Tự nhiên | 2.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 7.8 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein thực vật tốt
- Lượng carbohydrate tổng hợp vừa phải
- Chất xơ hòa tan thấp
- Dữ liệu vi chất dinh dưỡng hạn chế
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu lima là bao nhiêu?
đậu lima có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
đậu lima có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu lima có chỉ số đường huyết thấp (32), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
đậu lima ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
đậu lima có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem đậu lima trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
