đậu locust
GI thấp
GL 2.1 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 14 trên 100 g
- Nguồn protein thực vật tuyệt vời
- Tác động tải lượng đường huyết trung bình
đậu locust có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.1.
Cập nhật 27 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Chúng có lượng carbohydrate thuần và tác động đường huyết thấp hơn đáng kể so với hạt đậu locust.
đậu lupini - GL 3 trên 100 g Chúng mang lại chỉ số tải đường huyết thấp hơn nhiều, khiến chúng trở nên lý tưởng để kiểm soát lượng đường trong máu.
bột đậu nành đen nguyên hạt - GL 12.6 trên 100 g Chúng cung cấp lợi ích tiêu hóa vượt trội và hồ sơ năng lượng giải phóng chậm, ổn định hơn.
Đậu lăng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu locust là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 309 kcal |
| Carbohydrate | 41 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 15 g |
| Hoà tan | 4.5 g |
| Không hoà tan | 10.5 g |
| Protein | 35 g |
| Chất béo | 9 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 6.5 g |
| Natri | 50 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein thực vật tuyệt vời
- Chỉ số đường huyết thấp
- Tác động tải lượng đường huyết trung bình
- Chứa các chất kháng dinh dưỡng thường thấy trong một số loại đậu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu locust là bao nhiêu?
đậu locust có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 2.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 14.
đậu locust có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu locust có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
đậu locust ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
đậu locust có tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem đậu locust trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
