Quýt thường
GI thấp
GL 5.3 trên miếng (88 g) · GL 6 trên 100 g
- Nguồn cung cấp nước tốt
- Chỉ số đường huyết trung bình
Quýt thường có chỉ số đường huyết là 47 (Thấp). Một miếng (88 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.3.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #2710832 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Chúng có tác động đường huyết thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất xơ cao hơn so với quýt.
Mâm xôi tươi - GL 2 trên 100 g Chúng cung cấp nhiều chất xơ hơn và ít carbohydrate ròng hơn trong mỗi khẩu phần, giúp ổn định đường huyết tốt hơn.
Mâm xôi đen - GL 3 trên 100 g Chúng có tải lượng đường huyết thấp hơn, giúp quản lý mức insulin tốt hơn.
Dâu tây tươi
Các dạng của Quýt thường
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Quýt thường là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 88 g | 5.3 |
| 1 cốc | 195 g | 11.7 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 53 kcal |
| Carbohydrate | 13.3 g |
| Đường (tổng) | 10.6 g |
| Tự nhiên | 10.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.54 g |
| Không hoà tan | 1.26 g |
| Protein | 0.8 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.04 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn cung cấp nước tốt
- Chứa chất xơ có lợi
- Mật độ calo thấp
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Chứa đường fructose tự nhiên
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Quýt thường là bao nhiêu?
Quýt thường có chỉ số đường huyết là 47 (Thấp). Một miếng (88 g) có tải lượng đường huyết là 5.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
Quýt thường có phù hợp cho người kháng insulin không?
Quýt thường có chỉ số đường huyết thấp (47), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Quýt thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Quýt thường có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Quýt thường trong cơ sở dữ liệu này (6 trên 100 g).
Xem Quýt thường trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
