Táo Gala
GI thấp
GL 7.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 6 trên 100 g
- Tải lượng glycemic thấp
- Hàm lượng đường vừa phải
Táo Gala có chỉ số đường huyết là 38, cao hơn Táo nguyên bản (36). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.2.
Cập nhật 25 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Berries have a lower glycemic load and more fiber, making them better for blood sugar control.
Quả mọng hỗn hợp - GL 5 trên 100 g Green apples generally have a lower glycemic index and slightly less sugar than Gala apples.
Táo xanh - GL 4 trên 100 g Pears provide more fiber and a similarly low glycemic index, supporting better blood sugar regulation.
Các loại lê
Các dạng của Táo
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Táo Gala là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 52 kcal |
| Carbohydrate | 14 g |
| Đường (tổng) | 10 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.4 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 0.3 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic thấp
- Trái cây nguyên quả chưa qua chế biến
- Chứa chất xơ
- Hàm lượng đường vừa phải
- Chất xơ tương đối thấp so với một số loại trái cây khác
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Táo Gala là bao nhiêu?
Táo Gala có chỉ số đường huyết là 38 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 7.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
Táo Gala có phù hợp cho người kháng insulin không?
Táo Gala có chỉ số đường huyết thấp (38), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Táo có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Táo trong cơ sở dữ liệu này, Táo có tải lượng đường huyết thấp nhất (5 trên 100 g).
Xem Táo Gala trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
