quả sung tươi
GI thấp
GL 3 trên miếng (50 g) · GL 6 trên 100 g
- chỉ số đường huyết thấp
- lượng đường tổng hợp vừa phải
quả sung tươi có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một miếng (50 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #173021 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g They contain less sugar and more fiber than figs, helping with better blood sugar control.
Mâm xôi tươi - GL 2 trên 100 g They have a lower glycemic load and higher fiber, making them more suitable for insulin resistance.
Mâm xôi đen - GL 3 trên 100 g They offer fewer sugars and a lower glycemic index than figs, supporting healthier glycemic response.
Dâu tây tươi
Các dạng của quả sung tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
quả sung tươi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1-1/2" dia) | 40 g | 2.4 |
| 1 medium (2-1/4" dia) | 50 g | 3 |
| 1 large (2-1/2" dia) | 64 g | 3.8 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 74 kcal |
| Carbohydrate | 19.2 g |
| Đường (tổng) | 16.3 g |
| Tự nhiên | 16.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.9 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 0.8 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.06 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- chỉ số đường huyết thấp
- hàm lượng chất xơ tốt
- không thêm đường
- lượng đường tổng hợp vừa phải
- protein thấp
- chất xơ hòa tan hạn chế
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với quả sung tươi
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của quả sung tươi là bao nhiêu?
quả sung tươi có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một miếng (50 g) có tải lượng đường huyết là 3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
quả sung tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
quả sung tươi có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của quả sung tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
quả sung tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của quả sung tươi trong cơ sở dữ liệu này (6 trên 100 g).
Xem quả sung tươi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
