Đậu tằm
GI thấp
GL 9 trên cốc điển hình (150 g) · GL 6 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng natri tương đối cao
Đậu tằm có chỉ số đường huyết là 35, cao hơn Đậu tằm thường nguyên bản (24). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.
Cập nhật 30 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Đậu tằm thường
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu tằm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 16 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Mức độ chế biến thấp
- Hàm lượng natri tương đối cao
- Lượng carbohydrate trung bình
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu tằm là bao nhiêu?
Đậu tằm có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
Đậu tằm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu tằm có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu tằm thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu tằm thường trong cơ sở dữ liệu này, Đậu tằm thường có tải lượng đường huyết thấp nhất (4 trên 100 g).
Xem Đậu tằm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
