Đậu tằm rang
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Đậu tằm rang có chỉ số đường huyết 30, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 17 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các legumes khác, Đậu tằm rang xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Đậu tằm rang là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Nguồn protein thực vật tốt
- ✓ Chỉ số đường huyết thấp
- ✗ Tải lượng đường huyết trung bình
- ✗ Mất một số chất dinh dưỡng khi rang
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 380 kcal |
| Carbohydrate | 56g |
| Đường (tổng) | 2g |
| Tự nhiên | 2.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 16g |
| Hoà tan | 4.8g |
| Không hoà tan | 11.2g |
| Protein | 21g |
| Chất béo | 7g |
| Bão hoà | 1g |
| Không bão hoà | 6g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu tằm rang là bao nhiêu?
Đậu tằm rang có chỉ số đường huyết 30, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 17 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Đậu tằm rang có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu tằm rang có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Đậu tằm rang ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đậu tằm rang có tải lượng đường huyết 17 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →