Đậu hỗn hợp luộc
GI thấp
GL 10.2 trên cốc (170 g) · GL 6 trên 100 g
- Tải lượng glycemic và chỉ số glycemic thấp
- Lượng carbohydrate tổng hợp vừa phải
Đậu hỗn hợp luộc có chỉ số đường huyết là 30, bằng với Đậu hỗn hợp khô nguyên bản (30). Một cốc (170 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.2.
Cập nhật 9 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Đậu hỗn hợp khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu hỗn hợp luộc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 10 g | 0.6 |
| 1 serving | 130 g | 7.8 |
| 1 cốc | 170 g | 10.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 20 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 7.5 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic và chỉ số glycemic thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein thực vật tốt
- Lượng carbohydrate tổng hợp vừa phải
- Thiếu một số vi chất dinh dưỡng
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu hỗn hợp luộc là bao nhiêu?
Đậu hỗn hợp luộc có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc (170 g) có tải lượng đường huyết là 10.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
Đậu hỗn hợp luộc có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu hỗn hợp luộc có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu hỗn hợp khô có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Đậu hỗn hợp luộc có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Đậu hỗn hợp khô trong cơ sở dữ liệu này (6 trên 100 g).
Xem Đậu hỗn hợp luộc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
