Продукти з низьким вмістом вуглеводів

511 продуктів

Продукти з низьким вмістом вуглеводів на 100 г. Більшість з них мають низьке глікемічне навантаження, а багато взагалі не мають глікемічного індексу, оскільки не підвищують рівень цукру в крові. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Смажена куряча грудка без шкіри — 8/10 Смажена свинина — 6.5/10 Смажена свинина — 7/10 смажене теляче м'ясо — 7/10 Смажений бекон — 3/10 смажений лосось — 7.5/10 Смуги яловичини для стір-фраю — 6/10 Смужки болонської ковбаси — 3/10 Снаппер — 9/10 солодковершкове масло — 4/10 Соняшникова олія — 4/10 спрей олії — 4/10 Стегно курки з гомілкою та шкірою — 6.5/10 Стейк — 8/10 стейк з меч-риби — 6/10 Стейк з яловичини Вагю — 5/10 стейк зі вирізки — 8.5/10 стейк зі свіжого тунця — 9/10 стейк зі спинки — 8/10 Стейк із гомона — 5/10 стейк із жовтоперого тунця — 9/10 Стейк із яловичини — 8/10 стейк Нью-Йорк — 6/10 Стейк рібай — 6/10 Стейк Ті-бон із яловичини — 5/10 стейк тунця на грилі без панірування та доданих жирів — 8/10 сует — 2/10 Сукралоза — 4/10 Суміш підсолоджувачів — 3/10 Суміш рослинних олій — 5/10 сухі ковбаси — 3/10 сушена курка — 7/10 сушене філе індички пісне (знижений вміст натрію, без доданого цукру) — 8/10 Сушені водорості — 9/10 Сьомга (сирий) — 8/10 Тваринний жир — 3/10 Твердий тертий сир з пониженим вмістом натрію — 6/10 Теляча відбивна — 8/10 телячі кістки — 7/10 Тендіни телятини — 7/10 Тілапія — 9/10 Тонко нарізана яловичина — 8/10 Топлений яловичий жир — 2/10 тріска — 9/10 трюфельна олія — 6/10 Тунець Агі — 9.5/10 Тунець консервований — 7/10 Тунець у власному соку — 7.5/10 Тушкована яловичина — 6.5/10 Фарш з баранини — 6/10 фарш з лося — 9/10 фарш зі страуса — 9/10 Фарш із оленини — 8/10 фарш яловичий 80% знежирений — 5/10 філе аляскинського минтая — 9/10 філе барамунді — 9/10 філе баса — 8.5/10 філе білої риби — 8/10 філе блакитного мерлузи — 8.5/10 філе грудки індички — 9/10 філе групера — 9/10 філе індички — 7/10 філе індички варене без додавання жиру чи натрію — 9/10 Філе камбали — 8.5/10 філе курячої грудки без шкіри — 9/10 Філе курячої грудки, приготоване в воді без додавання солі — 9/10 філе махі махі — 9/10 філе мерлузи — 8/10 філе морського окуня — 9/10 філе пангасіуса — 4/10 філе пікереля — 9/10 філе риби — 9/10 Філе скумбрії — 8/10 Філе спинки тріски — 9/10 філе стейк — 7.5/10 філе тиляпії — 8/10 філе тріски — 9/10 Філе тріски на парі — 9/10 філе тріски, приготоване на пару (без солі) — 9/10 Філе тунця — 8/10 філе щуки — 9/10 фланк-стейк — 6/10 Форель — 8.5/10 Форель — 9/10 Халяльна куряча грудка — 9/10 хвіст яловичий — 6/10 хвіст яловичини — 6/10 Ціла камбала — 9/10 Цілі яйця від курей, що пасуться (жовток і білок) — 8.5/10 Червоний винний оцет — 6/10 Червоний сніппер — 9/10 Чистий екстракт стевії — 8/10 Шинка сопоцька — 4/10 Ширатаки локшина — 7/10 Ширатакі локшина — 9/10 Шия куряча — 6/10 шматочки риби — 9/10 Штучні підсолоджувачі — 3/10 Щука — 9/10 язык яловичий — 6/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.