Продукти з низьким вмістом вуглеводів
1 892 продуктів
Продукти з низьким вмістом вуглеводів на 100 г. Більшість з них мають низьке глікемічне навантаження, а багато взагалі не мають глікемічного індексу, оскільки не підвищують рівень цукру в крові. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
козяче молоко Низький ГІ 27 ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 
молоко без цукру Низький ГІ 27 ГЛ 1.2 / 100 г 8/10 Натуральний несолодкий кефір з насінням чіа Низький ГІ 25 ГЛ 1.2 / 100 г 8/10 омлет з помідорами Низький ГІ 35 ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 Ферментований кефір без добавок із сирим мигдалем у пелюстках Низький ГІ 25 ГЛ 1.2 / 100 г 8/10 збите молоко Низький ГІ 27 ГЛ 1.3 / 100 г 5/10 безлактозні вершки Низький ГІ 37 ГЛ 1.4 / 100 г 4/10 
Сметана Низький ГІ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 6/10 Ацидофільне молоко 1,5% Низький ГІ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 бефстроганов з яловичиною Низький ГІ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 5/10 Високобілкове молоко Низький ГІ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 6/10 гуляш з кабана Низький ГІ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 
Кето тортилья Низький ГІ 20 ГЛ 1.4 / 100 г 8.5/10 Подвійний капучино на 2% молоці Низький ГІ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 6/10 Протеїновий кефір Низький ГІ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 Протеїновий кефір та скір Низький ГІ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 Сире молоко Низький ГІ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 суп з молохії Низький ГІ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 8.2/10 
Скир Низький ГІ 36 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 Грецький йогурт (5-10% жирності) зі свіжою м'ятою Низький ГІ 35 ГЛ 1.5 / 100 г 7/10 Йогурт з козячого молока 0% Низький ГІ 35 ГЛ 1.5 / 100 г 7/10 Менемен (яєчня з помідорами та перцем) Низький ГІ 35 ГЛ 1.5 / 100 г 8/10 ряжанка Низький ГІ 35 ГЛ 1.5 / 100 г 6/10 Фарш з індички, тушкований у перетертих томатах із травами та ароматичними коріннями Низький ГІ 35 ГЛ 1.5 / 100 г 8/10 фарширована курка Низький ГІ 35 ГЛ 1.5 / 100 г 7/10 Ферментований молочний напій із сирим насінням конопель Низький ГІ 30 ГЛ 1.5 / 100 г 8/10 Яєчня з помідорами Низький ГІ 35 ГЛ 1.5 / 100 г 7.5/10 Ванільний протеїновий напій Низький ГІ 35 ГЛ 1.6 / 100 г 6/10 місо-суп з пшеничною клейковиною Низький ГІ 35 ГЛ 1.7 / 100 г 6.8/10 в'ялена яловичина Середній ГІ 65 ГЛ 1.8 / 100 г 7/10 
Безалкогольне пиво Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 3/10 безлактозне напівзнежирене молоко Низький ГІ 46 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
білий шоколад кето Низький ГІ 10 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
булочка з низьким вмістом вуглеводів Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Ванільний йогурт з високим вмістом білка, знежирений Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 варений гарбуз Низький ГІ 51 ГЛ 2 / 100 г 9/10 вівсяна вода Низький ГІ 50 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Вівсяне молоко Низький ГІ 45 ГЛ 2 / 100 г 6/10 жирний йогурт Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Знежирений грецький йогурт зі свіжими травами, лимонним соком і перцем Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Ісландський йогурт скір зі свіжим соком лайма Низький ГІ 36 ГЛ 2 / 100 г 8/10 йогурт з козячого молока Низький ГІ 36 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Йогурт з овечого молока Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
йогуртовий соус Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 кава з вівсяним молоком Низький ГІ 45 ГЛ 2 / 100 г 6/10 капучино на соєвому молоці Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Кето снек мікс Низький ГІ 10 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 Козяче молоко 3,2% Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 коров'яче молоко Низький ГІ 47 ГЛ 2 / 100 г 6/10 латте на цільному молоці Низький ГІ 39 ГЛ 2 / 100 г 5/10 Локшина з цукіні з домашнім томатним соусом та нежирним м'ясним фаршем Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Натуральний питний скир Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Овочевий перецьовий соус Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 овочевий скрембл Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 огірок зі сметаною Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Очищені томати Низький ГІ 38 ГЛ 2 / 100 г 8/10 пахта 1% жирності Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Протеїновий коктейль Premier Protein зі смаком апельсинового крему Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 3/10 риба тушкована в томатному соусі Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Ріпа Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Свіжий сир Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Скибочки пастернаку, запечені в духовці Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Скумбрія в домашньому томатному соусі Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 6/10 соєве молоко Низький ГІ 34 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
суміш для шоколадного торта Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 8.2/10 
Тісто для піци з низьким вмістом вуглеводів Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Томатільйо Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Свіжий томатний соус (без додавання цукру чи солі) Низький ГІ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Томатний соус Низький ГІ 38 ГЛ 2.4 / 100 г 7/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Низький ГІ 25 ГЛ 2.5 / 100 г 7/10 
льняні крекери Низький ГІ 10 ГЛ 2.7 / 100 г 8/10 
Обгортка з лляного борошна Низький ГІ 15 ГЛ 2.7 / 100 г 9/10 
Рагу з цукіні, сочевиці та помідорів Низький ГІ 28 ГЛ 2.8 / 100 г 9/10 варений гарбуз Середній ГІ 65 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Легке пиво Високий ГІ 100 ГЛ 3 / 100 г 3/10 
Низьковуглеводний хліб із насінням Низький ГІ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Пиво Pilsner Urquell Високий ГІ 100 ГЛ 3 / 100 г 3/10 Пиво Кельш Високий ГІ 110 ГЛ 3 / 100 г 2/10 
суп із квасолі та цибулі Низький ГІ 30 ГЛ 3 / 100 г 8/10 червоне пиво Високий ГІ 100 ГЛ 3 / 100 г 2/10 IPA Високий ГІ 110 ГЛ 4 / 100 г 2/10 
Домашній суп із сочевиці Низький ГІ 32 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Пиво 6% об. Високий ГІ 100 ГЛ 4 / 100 г 2/10 Пиво IPA Високий ГІ 110 ГЛ 4 / 100 г 2/10 
салат з броколі та сочевиці Низький ГІ 28 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Світле лагерне пиво Високий ГІ 100 ГЛ 4 / 100 г 3/10 
Терта ріпа Середній ГІ 62 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
тушкована цвітна капуста з сочевицею Низький ГІ 28 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
тушковані боби з овочами без додавання солі Низький ГІ 30 ГЛ 4 / 100 г 9/10 знежирена сметана Низький ГІ 30 ГЛ 4.7 / 100 г 6/10 
Соївий локшин Низький ГІ 25 ГЛ 4.8 / 100 г 9/10 
Гострий дип з сочевиці Низький ГІ 28 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
паста з білої або червоної квасолі Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Скир манго маракуйя Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 
Яловичий котлет Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 
Половина білкового бейгла з низьким вмістом вуглеводів Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Пакетик підсолоджувача Truvia Низький ГІ 7 ГЛ 6.9 / 100 г 3/10 
Макарони з низьким вмістом вуглеводів Низький ГІ 35 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Норі водорості Низький ГІ 15 ГЛ 7.3 / 100 г 6/10 
Обгортка з низьким вмістом вуглеводів Низький ГІ 35 ГЛ 9 / 100 г 7.5/10 
