ряжанка
GI 35 · НизькийГЛ 1.5 / 100 г6/10
Низький ГІ
35 GI
ГЛ 1.5 на 100 г
Оцінка Logi 6/10
- Містить пробіотики
- Містить насичені жири
ряжанка має глікемічний індекс 35 (Низький).
Оновлено 6 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
ряжанка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
66
Калорії
4.2 g
Вуглеводи
2.8 g
Білки
3.6 g
Жири
на 100г
| Калорії | 66 kcal |
| Вуглеводи | 4.2 g |
| Цукри (всього) | 4.2 g |
| Природні | 4.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 2.8 g |
| Жири | 3.6 g |
| Насичені | 2.2 g |
| Ненасичені | 1.4 g |
| Натрій | 40 mg |
Рівень обробки
60%
Помірний
Чому така оцінка?
- Містить пробіотики
- Джерело кальцію та білка
- Містить насичені жири
- Помірний глікемічний індекс
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс ряжанка?
ряжанка має глікемічний індекс 35 (Низький) і глікемічне навантаження 1.5 на 100 г.
Чи підходить ряжанка для людей з інсулінорезистентністю?
ряжанка має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як ряжанка впливає на цукор у крові?
ряжанка має глікемічне навантаження 1.5 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте ряжанка у додатку Logi разом із вашою порцією.
