ферментований тофу
Низький ГІ
ГЛ 1 на 100 г
- високий вміст білка
- помірний вміст натрію
ферментований тофу має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Звичайний тофу (15).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Звичайний тофу
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Звичайний тофу - GI 15 · ГЛ 0.3 на 100 г high protein
тофу з високим вмістом білка - GI 15 · ГЛ 0.4 на 100 г friedolive oil
Натуральний тофу, смажений на оливковій олії - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г white
Білий тофу - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г baked
Запечене тверде тофу з травами та спеціями - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г blendedsilken
Змішане шовкове тофу - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г smoked
Копчений тофу - +27 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
ферментований тофу — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 4.5 g |
| Цукри (всього) | 0.7 g |
| Природні | 0.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 15 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1.1 g |
| Ненасичені | 5.9 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст білка
- містить корисні пробіотики
- низьке глікемічне навантаження
- помірний вміст натрію
- помірний ступінь обробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс ферментований тофу?
ферментований тофу має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 1 на 100 г.
Чи підходить ферментований тофу для людей з інсулінорезистентністю?
ферментований тофу має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Звичайний тофу має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Звичайний тофу у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має тофу з високим вмістом білка (0.3 на 100 г).
Перевірте ферментований тофу у додатку Logi разом із вашою порцією.
