Deniz ürünleri

503 gıda

Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.

100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.

perch — 9/10 Pisi balığı filetosu — 8.5/10 Pisi fileto — 9/10 Pişmiş deniz salyangozu — 8/10 Pişmiş kabuklu deniz ürünleri — 8/10 pişmiş uskumru — 8.5/10 pollock — 8.5/10 Pollock balığı yumurtası — 6/10 Pollock fileto — 9/10 poşe edilmiş soylu balık — 9/10 Red mullet — 9/10 ringa fileto — 6/10 Rohu balığı — 9/10 Rollmops — 5/10 Sable balığı — 9/10 Sardalya — 9/10 Sardalya — 8/10 sardalya yağı — 5/10 Sarı kuyruk balığı — 9/10 Sarıyüzgeç orkinos biftek — 9/10 sashimi — 9/10 sashimi balığı — 9/10 Sashimi tilapya — 9/10 Sazan — 8/10 Sazan filetosu — 9/10 Scampi (raw) — 9/10 Shime saba — 7/10 sirke içinde hamsi — 6/10 Sirkeye Balık — 7/10 siyah sazan — 9/10 Skagen salatası — 5/10 Soğanlı yağda ringa balığı — 7/10 Somon — 9/10 Somon — 9/10 Somon — 8/10 Somon (çiğ, yabani) — 9/10 Somon (sashimi kalitesinde) — 9/10 Somon (tuzsuz) — 9/10 somon fileto — 9/10 Somon Füme — 8/10 Somon havyarı — 8/10 Somon, çiğ (Atlantik) — 9/10 somonlu nori — 8.5/10 Sous-vide kalamar bacakları — 8/10 Soya soslu karides — 7/10 Soya sosunda marine edilmiş somon — 8/10 Suda ringa balığı — 8/10 Suda sardalya — 8/10 Sudak — 9/10 Susamlı somon — 8.5/10 Susamlı ton balığı — 8/10 Tatlı su balığı — 8/10 Tatlı su balığı — 9/10 Tatlı su salyangozu — 9/10 Taze beyaz hamsi filetosu — 9/10 Taze ton balığı — 8/10 taze ton balığı bifteği — 9/10 Taze veya fırınlanmış sardalya — 9/10 Tilapia — 9/10 Tilapia fileto — 8/10 ton balığı fileto — 9/10 Ton Balığı Fileto — 8/10 Ton balığı hazırlığı — 7/10 Toz kerevit — 9/10 Tuńczyk w oleju (Tuna in oil) — 7/10 Turna balığı — 9/10 Turna fileto — 9/10 tuzlanmış alabalık — 7/10 Tuzlanmış mersin balığı — 5/10 Tuzlanmış ringa balığı — 5/10 tuzlanmış somon — 6/10 Tuzlu morina — 5/10 Tuzlu morina ezmesi — 8/10 Tuzsuz balık suyu — 9/10 Uçan balık — 9/10 Uçan balık yumurtası — 7/10 Uskumru — 9/10 Uskumru — 8/10 Uskumru — 7/10 Uskumru ezmesi — 7/10 Uskumru ezmesi — 6.5/10 Uskumru fileto — 8/10 wakame'li somon — 8/10 Yabani karides — 9/10 Yabani sardalya — 9/10 Yabani somon — 9/10 Yabani somon — 7/10 Yabani somon veya morina balığı — 9/10 Yağda dil balığı — 6/10 Yağda kalamar — 6/10 Yağlı balık — 9/10 Yağsız beyaz balık, ızgara, pane yok, az tuzlu — 9/10 Yayın balığı fileto — 7/10 Yengeç — 9/10 Yengeç Eti — 7/10 Yılan balığı — 8/10 yılan başı balığı — 9/10 Zencefilli, taze soğanlı ve soya soslu buharda kalamar — 8.5/10 Zerdeçal ve anti-inflamatuar baharatlı kabuklu deniz ürünleri — 9/10 zeytinyağlı ton balığı — 6/10
Food diary cheat sheet

Ücretsiz PDF — 3 sayfa

Haftalık besin günlüğün

Öğünleri, glisemik yükü ve ruh halini takip et. 3 haftada örüntüleri keşfet.

Spam yok. İstediğin zaman çık.