Deniz ürünleri

585 gıda

Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.

100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.

Kolajen peptitleri (yabani balık derisi) — 7/10 Kömür balığı — 9/10 Kömür balığı — 9/10 kömür balığı filetosu — 9/10 Konserve alabalık — 8/10 Konserve balık — 7/10 konserve midye — 7/10 Konserve morina karaciğeri — 6/10 Konserve somon — 9/10 Konserve Ton Balığı — 7/10 köpekbalığı eti — 6.5/10 kral kırmızı karides — 9/10 Kremalı morina balığı — 7/10 Krill — 9/10 küçük balık — 7.5/10 kuru balık — 6/10 Kurutulmuş çarpan balığı — 6/10 Kurutulmuş çipura — 5/10 Kurutulmuş hamsi — 6/10 Kurutulmuş kerevit — 8/10 kurutulmuş mezgit — 7/10 Kurutulmuş mürekkep balığı mürekkebi — 6/10 kurutulmuş palamut pulları — 7/10 Kutup alabalığı — 9/10 Kutup alabalığı — 9/10 Levrek — 8/10 levrek carpaccio — 9/10 Levrek fileto — 9/10 Levrek fileto — 9/10 Limon dili balığı — 9/10 Limon ve taze otlarla buğulanmış yağsız beyaz balık — 9/10 Limonlu ve dereotlu fırınlanmış beyaz balık — 9/10 limonlu ve yağlı füme ton balığı konservesi — 6/10 Mahi mahi fileto — 9/10 Mantar ve otlu poşe beyaz balık — 9/10 marida — 9/10 Marine ringa balığı — 4/10 Marine ringa balığı — 6/10 Marinière usulü midye — 8/10 Mavi mezgit fileto — 8.5/10 mercan balığı — 9/10 mercan balığı — 9/10 Mercan balığı — 9/10 mersin balığı filetosu — 9/10 mezgit — 7/10 mezgit — 9/10 mezgit — 8/10 mezgit fileto — 8/10 mezgit medalyon — 9/10 Midye — 8/10 Midye — 8/10 Midye suyu — 8/10 Milkfish — 8.5/10 morina — 9/10 Morina balığı — 9/10 Morina balığı köftesi — 8.5/10 Morina fileto — 9/10 Morina fileto — 9/10 Morina filetosu — 9/10 Morina karaciğeri yağı — 6/10 Mürekkep balığı — 9/10 Mürekkep balığı mürekkebi — 5/10 müren balığı — 8/10 nehir salyangozu — 9/10 Nil levreği filetosu — 9/10 Norveç ıstakozu — 9/10 Ot sazanı filetosu — 9/10 Otlar, limon ve zeytinyağlı fırınlanmış beyaz balık — 9/10 Otlu ve limonlu ızgara kalamar — 9/10 palamut — 8.8/10 palaz balığı — 8.5/10 Pangasius fileto — 4/10 Pasifik sardalyası — 8.5/10 Pasifik turna balığı — 8.5/10 Patagonya dişli balığı — 9.5/10 Pembe somon — 9/10 perch — 9/10 Pintado balığı — 9/10 Pisi balığı filetosu — 8.5/10 Pisi fileto — 9/10 Pişmiş deniz salyangozu — 8/10 Pişmiş kabuklu deniz ürünleri — 8/10 pişmiş kalamar — 8/10 pişmiş uskumru — 8.5/10 pollock — 8.5/10 Pollock balığı yumurtası — 6/10 Pollock fileto — 9/10 pomfret balığı — 9/10 poşe edilmiş soylu balık — 9/10 Red mullet — 9/10 ringa balığı turşusu — 6/10 ringa fileto — 6/10 ringa havyarı — 8/10 Rohu balığı — 9/10 Rollmops — 5/10 Sable balığı — 9/10 Sardalya — 9/10 Sardalya — 8/10 sardalya yağı — 5/10 sarı balık filetosu — 9/10
Food diary cheat sheet

Ücretsiz PDF — 3 sayfa

Haftalık besin günlüğün

Öğünleri, glisemik yükü ve ruh halini takip et. 3 haftada örüntüleri keşfet.

Spam yok. İstediğin zaman çık.