Midye
Glikemik indeks yok8/10
Glikemik indeks henüz ölçülmedi
100 g'da 3.7 g karbonhidrat
Logi puanı 8/10
- Mükemmel protein kaynağı
- Yüksek sodyum içeriği
Midye için glisemik indeks henüz ölçülmedi. 100 g'da 3.7 g karbonhidrat içerir.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #174216 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Midye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Midye, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 small | 10 g |
| 1 medium | 16 g |
| 1 large | 20 g |
| 1 fincan | 150 g |
Besin Değerleri (100g başına)
86
Kalori
3.7 g
Karbonhidrat
12 g
Protein
2.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 86 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.7 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 2.2 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 286 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Mükemmel protein kaynağı
- Düşük glisemik yük/indeks
- Sağlıklı omega-3 yağ asitleri açısından zengin
- Yüksek sodyum içeriği
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
İçerir: yumuşakçalar
Midye içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Midye glisemik indeksi nedir?
Midye için glisemik indeks henüz ölçülmedi. 100 g'da 3.7 g karbonhidrat içerir.
Midye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Midye için glisemik indeks ölçülmemiştir. 100 g'da 3.7 g karbonhidrat ile porsiyon miktarına dikkat edin.
Hangi Midye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Midye formları arasında, kızarmış midye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).
Midye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
