perch
Glikemik indeks yok9/10
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
100 g'da 0 g karbonhidrat
Logi puanı 9/10
- Mükemmel bir yüksek kaliteli protein kaynağı
- Yağlı balıklara kıyasla düşük omega-3 yağ asidi içeriği
perch için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
perch, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
79
Kalori
0 g
Karbonhidrat
17.4 g
Protein
1.1 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 79 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 17.4 g |
| Yağ | 1.1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.7 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Mükemmel bir yüksek kaliteli protein kaynağı
- Sıfır glisemik yük, insülin direnci için ideal
- Yağlı balıklara kıyasla düşük omega-3 yağ asidi içeriği
- Doğal ortamda yakalanan yağlı balıklara kıyasla sınırlı mikro besin yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
perch glisemik indeksi nedir?
perch için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
perch insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
perch karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
İlgili gıdalar
perch'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
