GI ต่ำ
5,235 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ซูกินีบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 
ซูกินีแบบหมุนเกลียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 
ซูกินีย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 
ซูกินีสด หั่นเป็นลูกเต๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 ซูกินีสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 
ซูกินีหั่นบาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 ดอกซุกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 แตงกวาดองขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 น้ำขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.5 / 100 กรัม 8/10 
น้ำคื่นฉ่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 8/10 
น้ำผสมกับน้ำมะนาวสดและเมล็ดเจียแช่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 น้ำวีทกราส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 
น้ำอ่อนบรอกโคลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 
เบทควาส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 8/10 
เบียร์กีนเนส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 2/10 
ผักกาดโรเมน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 
ผักกาดหอมคอส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 9.5/10 ผักกาดหอมไอซ์เบิร์กหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 7/10 
ผักกาดไอซ์เบิร์ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 7/10 
ผักบุ้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 ผักบุ้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 
พริกเปเปอรอนชินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 7/10 ฟักกุยคอย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 
ฟักข้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 มะเขือเทศเชอร์รี่สีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 
มะเขือเทศสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 เมสคลัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 
โยเกิร์ตนมมะพร้าวไม่หวาน (หมัก, ไม่มีนม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 6/10 
สลัดแตงกวา ผักชีฝรั่ง และสะระแหน่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 
สไลซ์ซูกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 เส้นซูกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 
เอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 2/10 บรอกโคลีราเบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.6 / 100 กรัม 10/10 Powerade Low Sugar ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 0.6 / 100 กรัม 2/10 
แผ่นห่อเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 2 GL 0.7 / 100 กรัม 9/10 
ยอดอ่อนฮ็อพ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.8 / 100 กรัม 10/10 ใบแปะก๊วยแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.8 / 100 กรัม 8/10 
เห็ดทรัฟเฟิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.8 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดทรัฟเฟิลดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.8 / 100 กรัม 9/10 
อัลมอนด์บดและเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.9 / 100 กรัม 9/10 Agar suszony ดัชนีน้ำตาลต่ำ 13 GL 1 / 100 กรัม 9/10 Ajran 2,2% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
Artichoke hearts in own juice ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 Brown onion ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
chicken ragù ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 Eucheuma seaweed ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 Falun sausage ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 3/10 
fast poultry ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
Frankfurt green sauce ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 Grünkohlblatt püriert ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 Lactobacillus paracasei Shirota ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 Lakanto syrup ดัชนีน้ำตาลต่ำ 3 GL 1 / 100 กรัม 6/10 Lettuce in sour cream ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 
plain cheese ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 8/10 Quest Protein Milkshake Strawberry ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 5/10 Sojade Skyr ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
tofu cutlet ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
กระเจี๊ยบเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กระเจี๊ยบเขียวต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 10/10 กระเทียมป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กระเทียมป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
กรีกโยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 11 GL 1 / 100 กรัม 8/10 กรีกโยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 7/10 กรีกโยเกิร์ตผสมน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จินและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันเต็มผสมสารสกัดอูเบะและอัลมอนด์สไลด์อบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 กรีกโยเกิร์ตรสวานิลลาผสมหญ้าหวาน/หล่อฮังก๊วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 กลิ่นเสาวรสที่ให้ความหวานด้วยหญ้าหวานหรือหล่อฮังก๊วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 5/10 กลีบดอกไม้ทานได้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กลีบหอมหัวใหญ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กวางตุ้งฮ่องเต้ลวก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ก้อนนมเปรี้ยวแบบธรรมดาจากนมเต็มไขมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
กะหล่ำดอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำดอกดองสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 กะหล่ำดอกต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 กะหล่ำดอกต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำดอกนึ่งบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กะหล่ำดอกสีม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กะหล่ำดาวต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำดาวนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กะหล่ำดาวอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปมดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 กะหล่ำปมแท่งอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลีขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลีขูดฝอย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลีจีนดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
กะหล่ำปลีซาวอย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปลีซาวอยต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลีดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กะหล่ำปลีดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปลีดองกับเห็ดและเบคอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
กะหล่ำปลีดองโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
กะหล่ำปลีดองทำเอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
กะหล่ำปลีดองผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 
กะหล่ำปลีดองไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
กะหล่ำปลีดิบขูด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กะหล่ำปลีแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปลีต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลีต้มในน้ำซุปไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
