ถั่วบราซิล
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0 ต่อ ชิ้น (4 กรัม) · GL 0.6 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งซีลีเนียมที่ดีเยี่ยม
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
ถั่วบราซิล มีดัชนีน้ำตาล 5 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (4 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1.1 ต่อ 100 กรัม มีอัตราส่วนโอเมก้า 3 ต่อโอเมก้า 6 ที่ดีกว่าเมื่อเทียบกับถั่วบราซิล ซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและการควบคุมการอักเสบได้ดีขึ้น
วอลนัท - GL 1.4 ต่อ 100 กรัม มีอัตราส่วนใยอาหารต่อแคลอรี่ที่สูงกว่า และเหมาะสำหรับการบริโภคในชีวิตประจำวันมากกว่าโดยไม่มีความเสี่ยงต่อภาวะพิษจากซีลีเนียม
อัลมอนด์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วบราซิล เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 nut | 4 g | 0 |
| 1 oz (approx. 7 nuts) | 28 g | 0.2 |
| 1 ถ้วย | 130 g | 0.8 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 659 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 11.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.3 g |
| ธรรมชาติ | 2.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.25 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.25 g |
| โปรตีน | 14.3 g |
| ไขมัน | 67.1 g |
| อิ่มตัว | 16.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 50 g |
| โซเดียม | 3 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งซีลีเนียมที่ดีเยี่ยม
- มีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
- อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
- มีปริมาณไขมันอิ่มตัวสูง
- เสี่ยงต่อภาวะพิษจากซีลีเนียมหากบริโภคมากเกินไป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วบราซิล คือเท่าไร?
ถั่วบราซิล มีดัชนีน้ำตาล 5 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (4 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 0.6
ถั่วบราซิล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วบราซิล มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (5) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วบราซิล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วบราซิล มีภาระน้ำตาล 0.6 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ถั่วบราซิล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
